植物酵素益生菌怎么做(自制植物酵素益生菌，健康又实惠！)

介绍植物酵素益生菌的好处

酵素和益生菌都是对人体有益的微生物，酵素可以帮助消化，有效地促进；而益生菌则可以帮助人体增强力，维持肠道健康。将植物酵素和益生菌结合在一起，可以达到更好的健康效果。

自制植物酵素益生菌的方法

制作植物酵素益生菌并不难，以下是详细的制作方法：

准备所需的材料：3-4种新鲜的有机水果、一些蔬菜、蜂蜜和白糖。

将水果和蔬菜洗净切碎，放入一个大容器中。

将白糖和蜂蜜加入水果和蔬菜中，加足够的水使其完全浸泡。

用一个干净的纱布或者手帕覆盖容器，在室温下静置至少一个星期。

在一个星期后，筛掉果蔬残渣，将液体倒入一个干净的瓶子中。

继续将瓶子放在室温下静置1-2天，直到液体变得比较浑浊，就说明植物酵素和益生菌已经成功生长了。

在将植物酵素益生菌保存在冰箱中之前，可以进行尝试，如果口感比较苦涩或者酸，则可以加蜂蜜或者柠檬汁来增加口感。

如何使用自制的植物酵素益生菌

使用自制的植物酵素益生菌非常简单，只需要每天在早餐前或晚餐后，喝一杯自制的植物酵素益生菌即可。

注意事项

在制作植物酵素益生菌的过程中，需要注意以下几点：

选用新鲜的有机水果和蔬菜。

要严格按照比例加白糖和蜂蜜。

不要使用金属容器，好使用陶瓷或者玻璃容器。

在使用前，一定要看看是否有异味或者发霉。

在保存的时候，需要将植物酵素益生菌放在冰箱中，可以保存至少3个月。

总结

植物酵素益生菌的自己制作有着明显的优势，由于是自制的，所以可以确保其纯度和健康价值。每天喝上一杯植物酵素益生菌，不仅口感非常好，对于促进和改善肠道健康也有着显著的好处。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。