晚上睡觉前吃益生菌到底好不好(睡前吃益生菌，有益健康吗？)

晚上睡觉前吃益生菌到底好不好？

益生菌是目前备受关注的一类有益微生物，常被称为“好菌”，它们可以帮助人体维持正常的肠道微生态环境，改善肠道健康，增强人体力。那么晚上睡觉前吃益生菌，是否有益健康呢？下面我们就来了解一下。

优点：多喝水摄入益生菌，有助于改善肠道健康

无论是晚上睡觉前，还是任何其他时间，通过食用含益生菌的食物，可以摄入大量的益生菌，有助于改善人体肠道微生态环境，增强肠道力。益生菌可以帮助肠道内产生有益，抑制有害滋生，有助于改善消化、排便等问题，促进人体健康。

缺点：睡前吃益生菌可能会导致

虽然益生菌对人体有益，但是晚上睡觉前食用益生菌，可能会产生一些副作用，例如等。这是因为益生菌含有较多的乳酸菌和酪氨酸，这些物质可以刺激中枢系统，从而影响，导致等问题。

建议：适时食用益生菌，保证充足时间

虽然晚上睡觉前食用益生菌可能会影响，但是这并不代表我们不能在晚餐或其他时间食用益生菌。相反，适时食用益生菌，有助于促进人体健康，提高力，改善肠道微生态环境。如果您确实需要在睡觉前食用益生菌，建议您保证充足的时间，以减少影响。

结论

晚上睡觉前食用益生菌是否有益健康，答案并不是绝对的。虽然益生菌对人体有益，但睡前食用可能会影响。因此，建议适时食用益生菌，保证充足的时间，以达到促进健康的佳效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。