我们的益生菌是什么(益生菌解析：你了解益生菌吗？)

什么是益生菌？

益生菌也被称为“友善菌”、“有益菌”，是指生活在人体内部的一类微生物，对人体健康有好处的。益生菌能够居住在人体肠道、、口腔等部位。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌、枯草杆菌等，它们能够帮助人体维持正常的生理功能。

益生菌的作用

1.改善肠道菌群平衡

人体肠道内的微生物数量从数十万亿到上百万亿，微生物也分为有益菌与有害菌。当肠道菌群平衡被破坏时，有害菌就会暴增，导致肠胃不适、等症状。而益生菌的存在就能有效改善肠道菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，从而减少肠胃的发生。

2.提高力

益生菌还能促进系统的发育和增强人体力，增加对、等原体的抵御能力。此外，有研究表明益生菌还能缓解反应、清除肠内废物等。

3.促进营养吸收

益生菌生长繁殖所需要的营养物质也是人体所需的，比如乳酸菌产生的乳酸能增强人体吸收钙质能力；同时，合理的肠内菌群能加速营养物质的吸收，保障人体对蛋白质、脂肪、维他命等营养物质的充分利用。

益生菌的来源

益生菌可以从食物中获得，例如酸奶、发酵食品等。此外，还可以通过食品添加剂、药品等方式进食，实现益生菌的补充。

如何选择益生菌制剂？

1.包括多种类型的益生菌

不同类型的益生菌各自具有不同的功能，因此选择益生菌制剂时好选择包含多种类型益生菌的制剂，以达到更全面的效果。

2.含有足够的活性

益生菌制剂生产时制作精度以及数据是否合格等都会决定产品是否可以保存的长久时间，而保证制剂活性含量非常重要，尤其是产品保质期长的时候更应当注意购买。

3.搭配好的保健成分

益生菌产品不仅要选择多种益生菌种类，还可以搭配一些保健成分，如益生元、益智元等。

总结

益生菌是有益于维持人体内部微生态平衡的微生物，能够促进肠道健康、提高力、促进营养吸收等。从平时的饮食中补充益生菌是十分必要的，而选择有好口碑的益生菌制剂也是一种不错的选择。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。