怎么选女性益生菌(女性专属！选择适合你的益生菌)

什么是女性益生菌?

益生菌是一类能够促进肠道健康的有益微生物，它们能够调节肠道菌群平衡，帮助消化食物、吸收营养，同时还能增强力。女性益生菌则是针对女性生理特点而开发的益生菌，能够帮助女性维护道、及肠道的健康。

女性益生菌的种类

女性益生菌种类繁多，其中常见的有以下几种：

Lactobacillus crispatus

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus fermentum

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium longum

Streptococcus thermophiles

如何选择适合自己的女性益生菌?

选择适合自己的女性益生菌需要考虑以下几方面的因素：

1.保证菌株数目充足

菌株数指的是一片片益生菌中具有活性的单个菌体数量，它越多代表这种益生菌的存活能力越好。建议选择每天摄入能提供至少100亿活性菌体的产品。

2.检查产品标签上的菌株种类

女性益生菌的菌株种类有很多，不同种类的益生菌对女性的保健作用也不同。因此建议在购买女性益生菌前先仔细查看产品标签中的益生菌菌株种类。

3.考虑个人的生活习惯和身体状况

如果你的身体处于状态，那么较高的菌株数和配方复杂度可以更好地补充营养，从而加强体质。如果你需要长期服用抗生素类， 则建议选择含不同菌株的复合型女性益生菌。对于平时饮食较为单一的人来说，含有丰富种类的女性益生菌产品可以更全方位地帮助调节菌群平衡。

4.了解产品质量保证体系

在选择适合的女性益生菌产品时，还要了解产品的生产工艺及质量保证体系。合格的产品应该具备质检检测的环节、严格去除不毛躁的工艺保障以及完善的售后服务等。换句话说，只有质量保障的女性益生菌才是值得信赖的。

女性益生菌的保健作用

女性益生菌可以帮助女性维护道、及肠道的健康，具有以下保健作用：

1.维护健康

内部的菌群平衡是女性健康的关键之一，正常而稳定的微生物群可以抑制原菌的生长，防止的发生。合格的女性益生菌能够维护酸碱度的平衡，增强内的益生菌群，有效黄褐色分泌物、、原菌等的发生。

2.维护道健康

合格的女性益生菌不仅能够维护健康，还具有较好的维护道健康的作用。一项在2012年的研究中发现，天然酸性益生菌能够有效尿路。

3.调节肠道菌群平衡

肠道微生物群是肠道、系统、人体代谢的重要组成部分， 与人体健康密切相关。合格的女性益生菌可以维持肠道繁荣，优化肠道环境，对调节肠道菌群平衡中起到先锋作用。

结论

女性益生菌对女性健康的重要性不容忽视，但是每个人的身体状况和习惯不同，选择适合自己的女性益生菌才能更好地帮助身体调节。在选择时，可以根据菌株数、菌株种类、个人生活习惯和身体状况以及产品质量保障等方面综合考虑，从而选择适合自己的女性益生菌产品。同时，注意坚持长久使用才能收到更好的效果。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。