怎么用益生菌做水杯子(利用益生菌 DIY 健康饮品杯：一个更健康的选择)

了解益生菌

益生菌是指通过和人体内的某些，促进身体健康的具有益生状物质。可通过口服药品或食品来摄入。在食品中，益生菌常见的来源是发酵食品，如酸奶、酸菜、酸豆浆等。

为什么要享用益生菌饮品？

人体内有大量群落，在这个生态系统里，人体所含有的菌类数量比人体细胞数量还多。这样的污染中，除了好，也有坏。但是当人们的口腔、肠道、和等处种类之间的平衡遭到干扰或减少了好菌时，就容易发生身体的健康问题了。益生菌饮品中富含对身体有益的菌类，帮助恢复平衡、增强力、缓解肠胃不适，还能增强肠壁耐酸性、肠道以及促进道的正常蠕动等作用。

益生菌DIY水杯

如果你对益生菌饮品感兴趣，但市售饮品的质量不能让你满意，那么你可以尝试制作一个剂量适当的益生菌DIY水杯。制作的方法非常简单：

材料所需：

20ml 优酪乳

400ml 水

约2g 益生菌粉（根据个人口感适量添加）

操作方法：

倒入400ml水，加入适量益生菌粉，充分搅拌均匀。

将优酪乳倒入水杯中，搅拌以使其充分溶解。

将混合物再稍微搅拌，保持均匀状态。

将盖子盖上，将水杯倒置，置入冰箱，冷藏3小时以上。

后记

这样，你就可以随时享用你自己制作的益生菌饮品了。你可以在早餐时喝一杯，或在下午茶时享用。无论你何时何地喝它，都可以享受到它所带来的好处。此外，制作过程中还可以根据自己的口感加入蜂蜜、柠檬汁等食材进行调整，使饮品风味更佳。尝试一下，创造适合自己的健康饮品吧。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。