怎么补充小肠里的益生菌(增加小肠益生菌，改善肠道健康)

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的菌群，可以协助维持肠道内菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力等功能。益生菌的种类有很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸菌等。

为什么要补充益生菌

肠道菌群平衡是维持肠道健康的关键，而很多因素会影响肠道菌群平衡，如抗生素使用、、饮食不当等。如果肠道菌群失衡，就会导致肠胃不适、、等问题。此时，补充益生菌可以有效地平衡肠道菌群，改善肠道健康。

如何补充益生菌

补充益生菌有以下几种方法：

食物中补充：乳制品、酸奶、蛋白质饮料、蔬菜和水果中都含有益生菌，可以食用这些食物来补充益生菌。

口服益生菌制剂：市场上有很多口服益生菌制剂，这些制剂中会含有一定种类、数量的益生菌，可以在医生或药剂师的指导下使用。

益生菌移植：益生菌移植是通过取得健康人的肠道菌落，将其移植到患者的肠道中，来改善肠道菌群失衡的方法。

注意事项

在补充益生菌的时候，需要注意以下事项：

不要过度补充：虽然益生菌对身体有益，但是过度补充可能会起到相反的作用，例如引起等不适症状。

选择适当的益生菌：不同的益生菌对不同的人可能会产生不同的效果，补充益生菌前应咨询医生或药剂师，选择适合自己的益生菌种类。

筛查肠道：肠道可能会影响对益生菌的吸收，因此，在补充益生菌之前需要排除肠道的可能性。

总结

益生菌是对人体有益的微生物群体，补充益生菌可以有效地维持肠道菌群平衡，改善肠道健康。在补充益生菌的时候，要注意适量、选择适当的菌种，排除肠道的可能性等问题。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。