怎样选对益生菌(如何选择适合自己的益生菌？)

怎样选对益生菌

益生菌，顾名思义就是对人体有益的微生物，可以平衡肠道菌群，增强力，缓解肠胃不适等多种功效。然而，市面上的益生菌种类繁多，品牌众多，怎样选对益生菌才能让其功效大化呢？下面本文将为大家提供一些参考意见。

了解自己的肠道菌群情况

首先，选择适合自己的益生菌需要了解自己的肠道菌群情况，可通过专业机构检测或医生指导来获得。不同人体内的菌群数量和种类都不相同，因此应根据个人情况选择益生菌。

选择符合标准的益生菌

符合标准的益生菌应该具备以下特点：

1.存活率高：益生菌是活的微生物，存活率越高，对人体的功效就越大。

2.耐受性好：益生菌对外界环境的耐受性越强，越能在肠道内生长繁殖。

3.致性低：选择的益生菌应该来自有益的菌群中，不会对人体造成危害。

4.鉴定清晰：益生菌的种类和含量应该在包装上清晰标示，避免夸大宣传或低水平产品的误导。

选择含量适当的益生菌

除了选对益生菌种类外，还要注意益生菌的含量。含量过低往往无法达到理想的效果，含量过高则容易产生副作用。选择益生菌时应该根据出品商介绍和个人情况选择适当的含量。

益生菌应该如何搭配服用？

益生菌的种类不同，功效也各异，单一的益生菌往往难以满足人体需求，可以根据个人情况选择搭配服用多种益生菌。膳食纤维和益生元也是促进肠道菌群平衡的重要元素，可以在益生菌的基础上搭配使用，达到更好的效果。

总结

选对益生菌需要了解个人情况和益生菌的特点，选择符合标准和含量适当的益生菌。同时，应该根据个人情况搭配多种益生菌和其他促进菌群平衡的元素，达到更好的效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。