小贝饿了益生菌专场(小贝的益生菌补给计划)

小贝饿了益生菌专场

益生菌，也被称为“友善”，是人们肠道内的一种有益微生物，它能够分解食物中难以消化的成分、增加人体力以及作用。近年来，益生菌成为了健康饮食的热门话题，而小贝也开始关注起了这个话题并给出了自己的益生菌补给计划。

小贝的益生菌补给计划

小贝拥有的益生菌补给计划非常简单，他在每天的饮食中坚持摄入富含益生菌的食物。而常见的富含益生菌的食物主要有：

酸奶及其他发酵乳制品

酸菜、泡菜

酱油、豆腐、味噌等

某些水果，如番茄、葡萄柚

除此之外，小贝也选择食用一些含有益生菌的保健品，如益生菌口服液等。

益生菌的作用

益生菌不仅能够帮助我们增加营养吸收，增强力，还有以下的作用：

维持肠道正常菌群平衡：益生菌可以与肠道内“有害”竞争营养、空间以及黏附的位置，促进肠道内“好菌”的生长，协助身体维持肠道菌群平衡。

减轻肠胃不适：益生菌可以平衡肠道pH值，促进肠道蠕动，降低肠胃不适的发生。

降低患某些的风险：益生菌可以降低患肠道、性以及减轻等的风险。

怎样选择益生菌产品

目前市场上的益生菌产品繁多，我们在选择时可以注意以下几点：

菌种多样性：选择菌种丰富、含有多种益生菌的产品，可以更好地发挥益生菌的作用。

定期监测菌活量：选择菌活量高、存活率高的益生菌产品，可以更好地达到补充益生菌的功效。

排除致敏成分：注意产品成分表，选择不含于个人源的益生菌产品。

注意产品保质期：购买益生菌产品时，要查看产品保质期是否过期，过期的产品可能存在致菌影响产品质量。

结语

对于益生菌的重要性，我们不可忽视。通过合理的饮食搭配以及益生菌保健品的使用，我们可以更好地促进身体健康，。我们也可以借鉴小贝的益生菌补给计划，选择合适的食物及保健品，让身体不断地从内养护，更好地迎接未来的每一天。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。