如何制作益生菌 酶沙拉(自制营养无加工的酶沙拉)

如何制作益生菌酶沙拉(自制营养无加工的酶沙拉)

现代生活节奏快，很多人都喜欢速食，方便面、热狗、鸡腿、薯片等这些食品，虽然口感美味，但是含有人体不需要的油脂、糖分和添加剂，对身体的健康会造成一定影响。如何在保证口感的同时，不影响健康呢？今天就给大家介绍一道自制营养无加工的酶沙拉——益生菌酶沙拉。

所需材料

生菜、黑木耳、黄瓜、胡萝卜、西红柿、蜂蜜、益生菌奶、醋、橄榄油。

步骤

1. 将生菜、黑木耳、黄瓜、胡萝卜、西红柿分别清洗干净，切小块备用。

2. 取一碗，倒入一勺蜂蜜，加入适量益生菌奶和醋，搅拌均匀。

3. 将橄榄油加入到煎锅中，热锅后倒入黑木耳，煸炒至软烂。

4. 将炒好的黑木耳倒入配好的碗中，加入切好的生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿，搅拌均匀即可。

益生菌酶沙拉的好处

1. 包含益生菌

益生菌是具有益生物学效应的微生态体，可以在肠道内活动，在肠道内增殖，消化酸中和和食物中有害物质，减少有害物质对人体的吸收，同时分解食物中的脂肪、蛋白质和碳水化合物，增加人体对营养物质的吸收和利用。

2. 富含酶

酶是食物中的一种特殊物质，可以帮助体内消化分解食物。酶沙拉中的生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿等食材中含有丰富的酶，能够改善肠道内的微生态平衡，促进肠道蠕动和，增强肠道。

3. 营养丰富

酶沙拉中的食材均来源于天然食材，不含添加剂和过多油脂。此外，生菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿等食材中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地保护身体免受的侵害。

总结

益生菌酶沙拉是一道自制营养的健康饮食，其主要由含有益生菌和酶的蔬菜所组成，可以起到促进肠道蠕动和，增强肠道和提高身体力的作用。这道美食十分的营养丰富，而且入口鲜美，是我们可以尝试健康饮食的一个良好选择。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。