常年便秘什么益生菌好些(常年便秘选哪些益生菌更有效？)

引言

大多数人一生中都有过的经历，但若是长期，将严重影响生活质量和健康。此时，选择合适的益生菌有助于改善肠道菌群，从而改善情况。然而，由于市场上益生菌种类繁多，如何选择合适的益生菌成为让人困惑的问题。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有好处的微生物，能够帮助改善肠道菌群，增强人体力，对于肠道相关的也有积极的作用。我们的肠道内有大量的微生物，益生菌能够与有害菌竞争营养可以维护肠道平衡和健康。市场上常见的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌与

肠道中的菌群失衡是导致的重要原因之一。因此，通过补充益生菌来改善肠道菌群的平衡，可以一定程度上缓解症状。此外，益生菌还能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使粪便变得松软易于排出。

常年选哪些益生菌更有效？

1.乳酸菌

乳酸菌是一种常用的益生菌，通过产生乳酸和醋酸降低肠道内pH值，抑制有害菌的生长，防止。乳酸菌生长在大肠壁上，其菌株较多，通过长时间服用，可以改善肠道微生态环境，改善情况。

2.双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，主要分布在人体肠道、和口腔等部位。它通过调节肠道微生态平衡、促进肠道蠕动、分解食物，进而达到改善的作用。双歧杆菌特别适合患有的女性，能够有效改善健康。

3.酵母菌

酵母菌虽说不是常见的益生菌，但却有很好的改善的作用。酵母菌可以生产酪酸钠等物质，促进大肠蠕动，防止水分被肠道吸收过多，加快粪便通过肠道的速度，从而改善症状。

益生菌的注意事项

1.注意益生菌的种类和数量

每种益生菌都有其特殊的作用，对应使用的时间和数量也不同，需要根据自身情况选择适合的益生菌。同时，需要注意维持肠道微生态平衡，避免过量服用。

2.选择可靠的品牌

市场上的益生菌品牌繁多，要选择口碑良好的品牌，让自己在安全、有效地补充优质益生菌的同时避免购买劣质产品。

3.合理的用药时间

应该选择在空腹或早晨服用益生菌，平均能大化吸收，缩短时间。

总结

益生菌是对人体有好处的微生物，其能够改善肠道菌群，同时也能帮助改善问题。针对常年，我们需要根据自己的情况，选择适合的益生菌来供给肠道微生态环境，同时要注意用药时间和合理用量，以达到佳疗效。后，建议在质保口碑较好的店铺购买益生菌。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。