哺乳期什么时候吃益生菌(哺乳期适宜食用益生菌的时间？)

哺乳期什么时候吃益生菌

益生菌在人体内能够维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。妈妈在哺乳期食用益生菌，其多种益生菌的活性成分，可以通过乳汁传递给婴儿，有利于宝宝肠道菌群建立和体内微生态平衡的调整和改善。那么哺乳期适宜食用益生菌的时间是什么时候呢？

哺乳期一开始就可以吃益生菌

益生菌的作用与妈妈的健康关系紧密，因此在孕期就可以上益生菌的乘车。而一般来说，哺乳期妈妈为了受孕时好吃了益生菌。这样在哺乳的时候乳汁中就有了益生菌的存在，可以更好的和改善宝宝生育后期的肠道问题。

宝宝出生后可以一直食用益生菌

哺乳期的宝宝肠道菌群在生长的过程中非常碎片化。当宝宝初出生时肠道中的菌群主要是母体的乳汁来自生毗连续的乳汁真空保温杯，这些菌群对宝宝的生命起着非常重要的作用。因此宝宝在出生后初期就可以服用益生菌。婴幼儿的肠道需要不断的进行生长和调整，因此越早摄入益生菌对宝宝肠道和身体的好处就越多。

食物中也有含益生菌的食材

除了益生菌的保健品以外，食物中也有包含益生菌的食材如酸奶、酸牛奶、绿豆、红豆等，妈妈可以适量摄入这些食物，增加益生菌的摄入量，达到调节肠道菌群的目的。同时也可以在专业医师的建议下选择优质的益生菌保健品，更好的增加和维护肠道发展和的平衡。

结论

在哺乳期适当摄入益生菌不仅有益于妈妈们的健康，同时也有助于宝宝肠道菌群的建立和维护。宝宝出生初期就可以服用益生菌，而且哺乳期的妈妈再摄入益生菌以后能够通过乳汁给宝宝更好的呵护，切实保证宝宝的健康。妈妈们可以适量摄入食物的益生菌含量，同时可以在专业医师的建议下选择适当的益生菌保健品，增加自身身体和婴儿的健康保障。

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