孕妈什么时候补充益生菌(孕期益生菌补充时机，你需要知道这些！)

什么是益生菌

益生菌是一种有益的，其可维护人体肠道内微生物平衡，促进肠道健康。在孕妇身体内，益生菌也可以对母体和胎儿的健康产生积极影响，例如调节肠道菌群平衡，，增强力等等。

孕期为什么需要补充益生菌

孕妇在整个孕期中，由于荷尔蒙的变化、消化道及代谢的改变，肠道微生态环境可能会发生较大变化，致使益生菌的数量减少。因此，对于孕妇来说，补充益生菌可以帮助对抗患的，提高孕妇自身能力，同时有助于胎儿免受，降低大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等引起产科的发生率。

什么时候应该补充益生菌

孕妇补充益生菌的时机应该是在怀孕前三个月，孕期中和出生后的前一年。怀孕前因为益生菌的长效作用，可以有效提高孕妇身体，保证孕妇健康受孕。而孕期中补充益生菌可以稳定维持肠道微生态平衡，提高孕妇体内力，有助于降低孕妇患孕期的风险。出生后的宝宝吃了母乳后，孕妇补充益生菌，可以促进母乳中益生菌的增加，有益于宝宝肠道菌群的形成和健康成长。

如何选择适合的益生菌产品

选择适宜的益生菌产品，孕妇需要注意以下几点：

产品安全性高，且无添加剂。

菌株有效性强，耐受性好。

产品容易保存，并且不影响其他的吸收和效力。

经专业机构审核合格。

值得一提的是，孕妇在选购产品时，应选择含有Bifidobacteria bifidum，Lactobacillus reuteri和Lactobacillus acidophilus的益生菌产品，这些菌株已经被充分证明对孕妇健康特别有益。

补充益生菌的注意事项

尽管益生菌对孕妇有着极大的好处，但是孕妇在补充益生菌时，仍需注意以下几点：

需根据产品说明严格按照指导用量服用，切勿过量。

孕妇特别是患有的孕妇，应避免添加含葡萄糖的益生菌，以防升高。

孕妇在服益生菌期间，应避免同时服用抗生素，因为抗生素会杀死益菌，降低益生菌的疗效。

孕妇在使用益生菌产品时，应尽量选择采用益生菌冷冻干燥技术的产品，以保证益生菌的质量。

总之，补充益生菌是孕妇在孕期保持健康的关键所在，但同时也需要在选择产品时慎重。如果有任何疑问，请咨询医生或者营养师的意见。保证自己和胎儿的健康，就是我重要的事情。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。