如何挑选酸奶补充益生菌(选购酸奶，让你轻松补充益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是指那些对人体有益的微生物，可以维护肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强身体力，等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，其中为常见的就是乳酸菌，其主要存在于酸奶、发酵乳、酵母饼等发酵食品中。

为什么要通过酸奶补充益生菌？

酸奶是含有大量活菌的发酵乳制品，一般每100克酸奶中活菌数量要达到10亿个以上，且此类菌群种类多、结构丰富，有助于增加肠道内益生菌数量，调节肠道菌群平衡。同时，酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养物质，也有利于保持身体健康。

如何挑选酸奶补充益生菌？

当你想要通过酸奶来补充益生菌时，以下几点是需要考虑的：

1. 酸奶的菌群种类和数量

真正的酸奶应该是由嗜酸乳杆菌、乳酸菌等菌株制成的，因此在购买酸奶时，需要查看酸奶成分表，保证酸奶中真正含有益生菌的种类和数量达到标准。

2. 酸奶的含糖量

一些市售酸奶中含有大量的糖分，这会影响到补充益生菌的效果，所以好选择无糖或低糖的酸奶。

3. 酸奶的质地和口感

酸奶的质地和口感很重要，干酪或太稠的酸奶或太甜的口感可能不会很受欢迎，所以在购买时需要注意选择口感适中的酸奶。

4. 酸奶的生产商和保质期

选择正规的、有良好口碑、即期生产、保质期较长的品牌酸奶，有助于保障酸奶的品质。

总结

如果你想通过酸奶来补充益生菌，那么挑选酸奶时要注意以上几点。而每天适量食用酸奶，可以为肠道提供更多有益菌群，调节肠道平衡，同时也能够满足人体对营养的需求，有益于身体健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。