孕晚期如何帮助排便益生菌(孕晚期如何帮助排便：益生菌指南)

孕晚期如何帮助排便：益生菌指南

怀孕是个累人的过程，随着孕期的进展，初期的恶心逐渐消失，但排便困难的问题却随之而来。常规情况下，涉及体内动态之问题，不宜轻易地使用，因此，在孕晚期，实用的解决排便问题的方法之一就是摄入益生菌。

什么是益生菌

益生菌是指利用动植物体内或其它自然环境获得而培养的一类对人体有益作用的微生物。与有害菌相比，益生菌能够通过调节肠道菌群生态平衡、增强机体功能、防止，保护等多方面的作用，抑制有害菌的生长和繁殖。

排便问题与益生菌之间的联系

人体内有益菌和有害菌的数量存在着一种动态平衡。当肠道内益菌数量不足，有害菌数量则会增多，使得肠道内力降低，从而引起宿便或排便困难等问题。而益生菌等于是给肠道内引入了“顶好”菌，一方面它能占据更多的空间和资源，抑制原菌的生长，另一方面益菌又会合成乳酸、醋酸等物质，乳酸能使肠道酸性增强，抑制原体的生长，醋酸则可以促进肠道蠕动，从而帮助肠子更好地消化吸收食物，排泄宿便。

如何摄入益生菌

益生菌通过口服或其它方式进入人体，会在胃酸的作用下死亡，因此，相对来说，“活性的”益生菌产品比较受欢迎。另外，以乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌为代表的益生菌种，产品中也需要有多样性，只有不同种类的益菌配合作用，才会让产品的功效得到大的发挥。

益生菌不是万能药

益生菌产品可以上浆果酸奶、益生菌饮料等转化而来，但在摄入益生菌时，也需要注意使用方法和使用时间。一些孕妈妈喜欢在孕晚期远离产前的那几个星期里，集中补充益生菌以达到吸收的大化，但每天喝太多碳酸类饮料也会对孕妈妈的身体造成危害。

益菌并非万能的不良菌毒力挺大，因此每种的功效和特定用段有所不同，需要注意不要大量食用，使用的时间也要在医生的建议下进行。在服用益生菌的同时，孕妈妈们也需要注意搭配饮食，均衡的食物营养和合理的运动习惯才是你更健康的保障。

总结

孕晚期摄入益生菌，一方面可以帮助孕妈妈们解决排便问题，另一方面它还是肠道维持健康的重要因素。在选择益生菌产品时，可以选择多种益菌的复合型产品，例如双歧杆菌、乳酸菌等，这类多菌种综合型产品，对肠道维护的功效更强，对于孕期保健有很好的辅助作用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。