孕期胀气喝什么益生菌(孕妇胀气怎么办？来试试喝喝益生菌！)

孕期喝什么益生菌？

很多孕妈妈在孕期都有的情况，这是由于激素和消化系统的改变所导致的。尤其是进食含有更多纤维素的蔬菜和水果时，情况更加明显。所以，孕期喝益生菌是缓解情况的重要途径之一。

什么是益生菌？

益生菌是大家熟知的与人类肠道共生的一种微生物，也是有益微生物的代表。它们能促进人体的消化、吸收、代谢以及系统的发育。同时，益生菌对于肠道内坏菌的控制和维护人体健康的平衡也有着十分重要的作用。

益生菌对于孕妇的好处

1. 缓解问题：孕妇常会出现、、等不适问题，而益生菌的摄入可以稳定肠道环境，既可以防止有害菌侵入，也可以促进肠道蠕动，缓解问题。

2. 发挥调节作用：孕妇系统处于相对不稳定的状态，益生菌可以强化肠道黏膜屏障，保护身体免受和的侵害。

3. 促进营养吸收：益生菌可以帮助分解食物中的营养素，促进肠道对营养素的吸收。对孕期对胎儿发育十分重要的营养素如钙、铁、叶酸等的吸收也十分有帮助。

孕期该怎样选择益生菌？

在购买益生菌时，孕期应选择符合以下条件的产品：

1. 透明度：包装上应注明产品的有效期、保存条件和使用方法等信息，好是透明包装，以便查看菌粉颜色和状态等产品特征。

2. 规格：建议选择10亿-50亿/袋的益生菌。对于孕妈妈来说，大剂量益生菌会提高患上嗜酸乳杆菌、真菌等菌群紊乱的风险。

3. 菌种种类：建议选择单一菌株和多菌株益生菌。一些包含多种菌种的产品可能会产生不同效果，建议与医生进行咨询。

孕期可以食用哪些益生菌？

1. 双歧杆菌：双歧杆菌（lactobacillus）主要存在于女性生殖系统、肠胃道中，一些研究表明酸死活菌的喝水益生菌可以增加妊娠期间双歧杆菌的比例，降低菌的几率。

2. 双歧球菌：双歧球菌（bifidobacterium）主要存在于肠道，可以缓解孕妇的，并排除体内毒素。

3. 鼠李糖乳杆菌：鼠李糖乳杆菌（lactobacillus rhamnosus GG）是一种比较常用的益生菌，它可以增强肠道力，对于道有很好的修复作用，同样对缓解孕期也有积极的作用。

如何正确食用益生菌？

益生菌是建立在人体益生菌群只有失衡才会起到作用的基础上，所以建议搭配合理的饮食和生活习惯，以下几点建议您可以参考：

1. 每天建议食用一到两次，可直接放入温开水或酸奶中食用。

2. 食用时需要先将菌粉溶解，尽量不与热水直接接触，否则会破坏益生菌活性。

3. 食用益生菌时也需要注重适量，过多食用会增加肠道负担。

小结

孕期是一种较为常见的情况，食用益生菌可以帮助稳定肠道环境、增强肠道力、缓解道问题、促进营养素吸收，对孕期健康十分有利。在选择益生菌时，需要注意产品规格、透明度、种类等方面的因素，并遵守正确的食用习惯。如果孕期症状严重，建议及时就医咨询医生进行。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。