孕期可以用什么益生菌孕期可服用哪些益生菌种类？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们能够在肠道内大量生长，协助人体消化和吸收营养物质，增强肠道健康，维持肠道菌群平衡，抵御原微生物入侵，促进身体健康。

为什么孕期需要服用益生菌？

孕期是母体营养需求增加的时期，同时孕妇肠道也面临着一定的挑战。孕妇常常会受到、、力下降等肠道问题的困扰。这时，摄入益生菌可以带来诸多好处，如促进消化、改善、增强力等。

孕期可服用哪些益生菌种类？

孕期可服用以下几种益生菌：

双歧杆菌: 双歧杆菌能够刺激肠细胞分泌SLG，调节T细胞的功能，增强机体力，维护肠道菌群平衡。

嗜酸乳杆菌: 嗜酸乳杆菌能够减少有害菌的生长，降低患的风险，。

双歧杆菌株BB536: 双歧杆菌株BB536能够通过多种途径促进系统的发育和维护，有助于增强力。

维生素菌: 维生素菌能够参与人体生产多种维生素，维护肠道健康。

嗜酸乳杆菌粉剂: 嗜酸乳杆菌粉剂能够改善肠道菌群结构，和。

益生菌的副作用

大多数益生菌在正常使用的情况下，不会引起严重的副作用。但孕期需要注意的是，如果益生菌含量过高或不合适，会引起道不适，如、等。孕妇在服用益生菌的同时，应当留意自己的身体反应，并注意选择品质可靠的益生菌产品。

益生菌的摄入途径

益生菌有多种摄入途径，如饮食、口服或外用。孕期摄入途径也多种多样，包括：

食物: 摄入一些含益生菌的食物，如酸奶、酸乳、奶酪和发酵豆腐等。

口服保健品: 可以选择高质量的益生菌口服胶囊、乳剂、粉末等口服保健品。

益生菌的摄入时机与注意事项

摄入益生菌时，应当注意以下事项：

遵医嘱: 孕妇应当在医生的指导下使用益生菌。

遵循说明: 使用益生菌产品时，应当遵循产品的说明，不要擅自增加剂量或延长使用时间。

注意储存: 益生菌对温度和湿度敏感，存储时应当放在阴凉干燥处。

适量食用: 食用含益生菌的食物时，应当适量食用，避免引起不适。

结论

益生菌是孕期保健的重要补充。合理的摄入益生菌可以促进肠道健康，增强力，改善等肠道问题。孕妇在选择益生菌产品时，应当遵循医生的指导，注意使用时的剂量和时间，注意品质和存储，养成科学健康的饮食习惯和生活方式，使身体健康稳步向前发展。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。