孕妇吃益生菌可以空腹吗(孕期可以空腹吃益生菌吗？快来看看！)

孕妇为什么要吃益生菌

孕妇的身体会发生很多变化，包括肠道菌群的变化。肠道中好菌和坏菌的平衡失调，容易引起肠胃问题和力下降，可能对胎儿的健康有影响。因此，孕期补充益生菌有助于维持肠道菌群的平衡和提高力，对孕妇和胎儿的健康都有益。

空腹吃益生菌会有什么影响

孕妇可以空腹吃益生菌，但可能会有一些不适。益生菌是一种活菌，空腹时容易被胃酸杀死，影响其吸收效果。同时，益生菌可能会刺激肠道蠕动，引起、等不适症状。因此，建议孕妇在进食后一段时间再食用益生菌，如在早餐后或午餐后食用，以提高益生菌的吸收效果和减少不适症状。

如何选择合适的益生菌

市场上益生菌品牌繁多，孕妇在选择时需要注意。首先，要选择正规生产厂家生产的产品，避免购买假冒伪劣产品，可以参考医生或药师的推荐。其次，要注意益生菌的种类和含量，不同种类的益生菌有不同的功效，孕妇应根据需要选择相应的益生菌，同时还需要注意剂量，一般建议孕妇每天食用约10亿～100亿个益生菌。

其他注意事项

除了在选择益生菌时要注意，孕妇在食用过程中还需要注意其他事项。首先，在服用益生菌的同时还需要注意饮食健康，少吃高脂肪、高糖和高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果等富含营养的食物，以帮助益生菌生长繁殖。其次，孕妇在服用益生菌的同时还需要保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒等有害行为，这些行为不仅会影响孕妇和胎儿的健康，还可能影响益生菌的吸收和功效。

结论

孕期补充益生菌对孕妇和胎儿的健康都有益，但在服用时需要注意选择合适的益生菌和剂量，并遵守健康的生活习惯和饮食习惯。尽管孕妇可以空腹吃益生菌，但建议在进食后一段时间再服用，以提高其吸收效果和减少不适症状。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。