孕妇便秘吃哪个益生菌好一点(哪种益生菌对孕妇便秘最有效？)

孕妇的原因

孕妇的原因有很多种，主要是由于荷尔蒙变化和子宫压迫直肠造成的。孕妇的肠胃蠕动减慢，食物在肠道中停留过久，使得水分被肠道吸收，导致粪便过干过硬，不易排出。

为什么要吃益生菌

益生菌可以帮助增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，保持肠道通畅。因此，孕妇可以通过摄入益生菌来改善症状。

哪种益生菌对孕妇有效

目前研究表明，对于孕妇而言，常用的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等。其中，双歧杆菌Bifidobacterium lactis可以帮助改善孕妇，因为它能够增加肠道内有益菌的数量，降低有害菌的比例，促进肠道蠕动，维持肠道正常功能。

如何选择益生菌产品

选择适合孕妇的益生菌产品时，需要注意以下几点：

成分安全：确保产品成分无添加有毒有害物质，不会对胎儿产生不良影响。

活菌数：选择活菌数高的产品，保证在孕妇体内能够生存并发挥效果。

保存条件：存放要注意温度、湿度等条件，避免菌株失活。

如何使用益生菌产品

使用益生菌产品时，建议按照产品说明进行服用。一般来说，益生菌可以通过口服胶囊、乳剂、口服液等形式进行摄入。同时，孕妇还需要保持饮食均衡，多摄入膳食纤维、水果、蔬菜等食物，促进肠道蠕动，缓解。

注意事项

孕妇在使用益生菌产品前，好先咨询医生的建议。此外，孕妇在日常生活中还要注意保持规律的饮食生活，控制使用，避免因而过度用力排便，避免对胎儿造成影响。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。