如何让益生菌到达肠道里(让益生菌成功抵达肠道的秘诀)

什么是益生菌?

益生菌是指一些有益的，它们可以帮助大肠内维持良好的微生态平衡。益生菌主要存在于人体肠道中，能够增强力、促进消化和营养吸收，还可以抑制有害菌的繁殖，缓解、等问题。

益生菌进入体内的方式

益生菌有许多种进入体内的方式，比较常见的有口服、直肠给药、抗生素、人工富集等。其中，口服是常见的一种。益生菌的口服制剂中一般都包括了一定浓度的活菌，它可以通过口腔、食管等消化道部位到达肠道。

益生菌到达肠道的秘诀

口服益生菌的效果很大程度上取决于如何让益生菌成功抵达肠道，以下是一些有效地增加口服益生菌存活率、帮助其到达肠道的秘诀。

选购质量有保证的益生菌制剂

选择知名、专业的生产厂家，尽量选择保证活菌数量和活性的制剂。活菌数量比较少的制剂，存活率也相对较低，无法达到预期效果。

存储益生菌制剂的方式

益生菌制剂一定要注意存放方式。它们喜欢阴凉、干燥、避光的环境，并且不能与其它药品混放。一旦益生菌制剂被暴露在阳光下或高温环境下，它们的活性菌种就会死亡，使口服后无法生存于肠道。

与饮食搭配

益生菌的存活需要适当的饮食搭配。膳食纤维、乳制品、蔬菜水果等食物有利于益生菌生长，提高其存活率。相反，高糖饮食会导致肠道微生物失衡，降低益生菌的存活率。

饮食环境的卫生保证

饮食环境的卫生也是益生菌到达肠道的重要保证。应该注重食品的卫生质量，避免摄入致菌。另外，要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、情绪不稳定等，这些因素也对肠道微生态平衡有影响。

正确服用益生菌制剂

不要在饭前或饭后立即服用益生菌制剂，好在两餐之间隔一段时间服用，这样益生菌可以更好地到达肠道。

总之，成功让益生菌到达肠道的方法，在于选购质量有保证的制剂、正确的存储方式、适当的食物搭配、卫生保证以及正确的服用方法。对于老人、孕妇、婴幼儿及慢性患者，建议在专业医生的指导下使用益生菌方法。同时，由于每个人的生活习惯、饮食习惯、健康状况都不相同，益生菌的到达肠道率也会有所不同。日常生活中应该注意调节自己的饮食及生活方式，提高肠道微生物的多样性，从而促进益生菌在肠道中的生长繁殖。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。