喝过益生菌肚子胀气怎么办(益生菌引起胀气该怎么办？)
什么是益生菌
益生菌是一种能够促进肠道健康的。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以通过口服或者食物中摄入，进入人体体内后能够调节肠道微生态平衡，修复肠道黏膜，防止有害侵入等。
益生菌是否会引起
虽然益生菌被认为是一种健康的肠道微生物，但是在一些人身上会出现等不适症状。主要发生在益生菌未经过大肠发酵的情况下，益生菌会分解未消化的食物，产生气体，从而引起。
如何避免产生
避免益生菌引起的需要从摄入方式和剂量上切入。首先需要保证益生菌的来源是安全的，食用含有益生菌的食物或者益生菌制剂需要选择信誉好的品牌。其次，需要适量摄入益生菌，尤其是初次接触益生菌的人，建议开始时从少量开始，逐渐增加到适量。另外，饮食中的生冷食物也应该避免食用以减少负担。
益生菌引起后怎么办
如果感觉到肚子有不适症状，可以采取以下的方法：
避免躺下
排气
暂停食用含益生菌的饮食或制剂
饮食上避免过于刺激性、油腻的食物
如果情况严重或持续不退，请及时就医。
结语
虽然益生菌可以帮助我们调节肠道微生态平衡，但是盲目摄入或者不适当的摄入方式也会带来不适症状。所以在摄入益生菌时需要注意品牌和适当的剂量，以避免或减轻不适症状的产生。
益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。