大家都吃益生菌但你知道怎么选吗(如何正确选择适合自己的益生菌？)

大家都吃益生菌，但你知道怎么选吗？

随着保健意识的增强，益生菌逐渐走进了人们的生活中，成为了一种备受关注的保健营养品。益生菌可以帮助增强力、改善肠道菌群、促进营养吸收等多种功效。但是，在市面上，益生菌品种繁多，价格差异也较大，让人不知道该如何选择适合自己的益生菌。

了解自己的需求

首先在选择益生菌之前，了解自己的需求非常重要。不同的益生菌对人体的具体效果也有所不同。比如，

Lactobacillus rhamnosus 对稳定肠道微生物平衡、减轻肠胃不适、增强力等方面有着显著的功效；

Bifidobacterium lactis 可以改善、增强肠道力、降低、帮助钙的吸收等方面；

而 Streptococcus thermophilus 又能帮助消化、改善肠胃不适等。

因此，在选择益生菌之前，需要先了解自己的健康状况和需要改善的方面，根据需求选择相应的益生菌品种，才能更好地发挥保健效果。

认清益生菌的种类

市面上出售的益生菌种类繁多，但并不是所有的益生菌品种都具有同样的功效。益生菌品种的种类、含量、活性等等都会影响到它的功效。因此，在选择益生菌的时候，要认清益生菌的种类，选择适合自己的品种。

目前市面上出售的益生菌主要分为以下几种：

单一菌株益生菌：只有一种菌株，比较适用于针对某一方面的养生需求。

多菌株益生菌：含有多种菌株，可以同时调节肠道菌群。

益生菌复合物：除了益生菌之外，还含有其他天然成分，如膳食纤维、维生素等，可以提高营养吸收。

针对不同的需求，选择不同种类的益生菌，才能更好地满足自己的营养需求。

注意益生菌的活性和储存条件

益生菌的作用和功效，与益生菌的活性息息相关。因此，在购买益生菌时，需要注意益生菌的活性和储存条件。

益生菌的活性比较敏感，受到温度、湿度、光线等多种因素的影响。因此，在购买益生菌的时候，需要注意以下几点：

尽量选择大品牌、正规渠道的益生菌产品，品质和效果更有保障。

注意益生菌的储存条件，尤其是温度和湿度。多数益生菌需要在低温下保存，因此在购买后应该储存在冰箱里。

尽快食用益生菌，避免放置时间过长导致活性丢失。

选择优质的益生菌并正确储存，才能发挥其大的保健功效。

结语

益生菌对人体健康有很多好处，但在选择和食用益生菌时，需要根据自己的需求、益菌的种类和活性等多方面因素进行综合考虑。只有选择了适合自己的益生菌，并且正确食用和储存了它，才能发挥其大的保健功效。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。