喝益生菌不适(益生菌饮用需谨慎，有副作用！)

益生菌被称为“好菌”，被广泛应用于人类的生活中。益生菌可以调节肠道微生物群落，促进肠道蠕动，维护人体健康。然而，益生菌饮用也有其不适应人群和副作用，如果不谨慎饮用，就会出现各种健康问题。

不适应人群

一般来说，饮用益生菌的人群包括肠道菌群失衡、、肠胃功能失调等人群。但是，益生菌含有活菌，不适用于功能低下，等人群。严重的消化系统患者，特别是肠道的重要器官被摘除的人也应该避免使用益生菌。因为这些人群的肠道壁屏障较弱，容易发生菌群大量滋生，在肠道中引起，加重。

益生菌饮用虽然有益，但如果不合理饮用，会产生一些副作用，如：

1. 加重：益生菌饮用过多，特别是连续长期饮用会使得人体大便变硬，加重。

2. 肠胃反应：益生菌菌株不同，种类繁多。如果用于短期大量饮用，到肠道后与肠道中原有的菌群发生混乱，易引起肠胃不适。

3. ：少数人口中体质，可能会对成分中的益生菌菌株，引发反应。

4. 铅中毒：市场上不正规的益生菌产品，含有严重超标的重金属铅，长期饮用可能导致铅中毒症状。

为了避免副作用以及整个益生菌的健康效果，有必要合理饮用益生菌。

1. 饮用益生菌前好先问医生或者药师的意见，做出适合自己的饮用方案。

2. 关注益生菌产品中的菌株，不同的菌株适用于不同的人群，肠道环境也存在不同，所以选择适合自己的益生菌产品很重要。

3. 益生菌可加速肠道内的代谢作用，但是不可以替代正常的饮食。饮食要健康均衡，包括新鲜的蔬菜水果，蛋白质，和充足的水分。

4. 饮用益生菌要遵循使用时间有度、选择适合自己菌株、严格按生产厂家标准使用的原则。

喝益生菌不适(益生菌饮用需谨慎，有副作用！)

总之，益生菌不是万能药，谨慎饮用，才能为健康带来实实在在的效果。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。