大肠干什么时候吃益生菌(优化肠道菌群利器，重要时刻让益生菌嗑起来！)

大肠干什么时候吃益生菌

作为人类肠道有益菌群的主要居民，益生菌被称为“肠道保健专家”。它们可以帮助维持消化道及全身健康，增强身体力。但是，很多人可能不知道什么时候应该吃益生菌。本文将为大家详细解答大肠干什么时候吃益生菌。

长期使用抗生素后

抗生素是一种杀菌，能够杀死，包括有益菌和有害菌。如果长期使用抗生素，会导致人体内的有益菌受到损害，从而降低身体力。此时，应该补充益生菌，促进肠道的菌群恢复平衡，增强力。

患有肠道

肠道是指包括、、肠等在内的一系列。这些都会破坏肠道微生物群落平衡，导致肠道不适，甚至影响全身健康。在这些的过程中，应该补充益生菌，帮助恢复肠道菌群平衡，减轻肠道不适症状。

不振时

不振常见于、发热、消化道等，这时会导致肠道菌群失衡，容易产生嗳气、、等症状，给身体健康带来影响。如果不振，建议适当食用含益生菌食物，如酸奶、酵素等。这些食物能够为肠道提供养分，促进肠道菌群平衡。

饮食不规律时

现代人的生活节奏较快，饮食不规律、快餐为主的情况很常见。这种饮食习惯会导致肠道，影响肠道菌群平衡。在这种情况下，应该加强益生菌的补充，促进肠道菌群平衡。此外，选择含膳食纤维、果蔬清淡的饮食习惯，同时适当运动，也有助于维护肠道健康。

总结

在日常生活中，很多人没有意识到肠道菌群的重要性，也不知道在什么时候应该适当补充益生菌。从上面的解析可知，长期使用抗生素、患有肠道、不振、饮食不规律等情况下，应该增加益生菌的摄入，有助于维护肠道健康，促进身体力的提高。

建议大家在平时的饮食中，多食用富含益生菌的食物，如酸奶、豆制品、酵素等。同时，适量增加含膳食纤维的食物摄入量，保持肠道畅通，多参加运动，有助于提高身体力，并促进身体健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。