大人一吃益生菌就不拉肚子(吃益生菌可预防腹泻，益处多多)

背景介绍

是指每天排便超过3次或粪便量增多、质地稀薄、混有黏液和液的现象。常见于发热、肠、肠道寄生虫等。会让人感到疲惫不堪，精神萎靡，甚至会出现脱水、不振等现象。因此，的和显得尤为重要。

益生菌的作用

益生菌是一种通过口服进入肠道作用于人体的活性微生物，能够维持肠道菌群平衡，在肠道中生长繁殖，并调节功能。益生菌在肠道中通过增加肠道内有益菌的数量，降低有害菌的数量的方式，恢复肠道动力学平衡，增加力。

研究表明，益生菌不仅能够，还能改善肠道常见，如幽门螺杆菌，、等，对肠道健康具有重要作用。

益生菌的来源

益生菌可以通过口服益生菌制剂或食用发酵食品摄入。常见的益生菌制剂种类包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等；发酵食品包括乳酸菌饮料、酸奶、酸菜、豆腐、酵母等。

在选择益生菌制剂时，应注意选择规范生产、出厂检测合格、适当储存、有效期内的产品。而在选择发酵食品时，应增加对新鲜、保鲜、无污染食品的选择。

益生菌的正确使用

益生菌的使用必须遵循医师或药师的指导，尤其是对于患有肠道的人来说。在正常情况下，益生菌使用的剂量和次数因人而异，一般为每天1-2次，每次1-2粒。饭前、饭后服用益生菌制剂对肠道的影响不同，应听从医嘱。

小结

益生菌的作用和来源我们已经介绍了，需要注意的是对于患有肠道的人，在选择、使用益生菌时要听从医生的指导。总之，益生菌不仅对肠道健康有益，而且在、增强体质方面也有不可替代的作用。在人们重视健康的今天，适当食用益生菌制剂或发酵食品，已成为一种生活态度，也是一种重要的肠道保健方法。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。