每日益生菌服用多少为宜？这一点让很多人踩雷

随着大家对健康越来越重视，益生菌也出现在众人眼前。益生菌是一款能够维持肠道菌群平衡的产品，可以改善消化不良、便秘、腹泻、腹胀等肠道问题。不过，虽说益生菌对肠道很好，但许多人不知道该如何吃它。那么，每日益生菌服用多少为宜呢？

关于每日益生菌服用多少为宜这个问题，其实国家对这类产品并没有特别的一个规定。因为市面上的益生菌产品种类有很多，益生菌规格也就不一样，而且每个人想要达到的效果也不一样，所以消费者在吃益生菌的时候最好按照说明书推荐的量去服用。

不过，虽然没说明每日益生菌服用多少为宜，但还是越多越好。因为据世卫组织对益生菌的定义是：益生菌只有摄入足够数量时才能对肠道发挥有益健康的作用。而且据相关数据表明，人体每天至少要补充100亿以上的益生菌。因为益生菌在进入肠道前会经过胃，而益生菌又恰巧很怕胃酸，胃酸会消灭益生菌，导致益生菌活性变低，这样服用下去的100亿益生菌在到达肠道后也只能存活10亿，这对肠道来说是达不到效果的。

因此，想要益生菌对肠道效果好，那么就要服用活菌数量高的益生菌，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌数量是目前市面最高的，1条就有1000亿CFU，1天服用3次，1次1条每日即可补充3000亿益生菌。不仅如此，卓岳宜君素其中的菌株种类达到了16种，能够更长效化的满足肠道菌群环境的调节与平衡。

知道了每日益生菌服用多少为宜以外，消费者还应该知道，在吃益生菌的时候不应与抗生素一同服用，因为抗生素也会消灭益生菌活性，导致益生菌效果不好。还有，益生菌最好在饭后吃，因为饭后肠胃里的食物会中和胃酸，这样能让益生菌更好的抵达肠道内。