吃母乳拉肚子吃什么益生菌(如何缓解母乳喂养引起的肚子不适？推荐几种益生菌帮助肠道健康)

背景介绍

母乳喂养是宝宝好的营养来源，具有丰富的营养物质和因子。然而，一些宝宝在吃母乳后可能会出现肚子不适、等症状，这可能是道中的有害菌群过多，导致肠道菌群失衡。此时需要通过益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡，缓解不适症状。

益生菌的作用

益生菌是指能够在宿主肠道内生存并产生有益生理和代谢活性的菌类。益生菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌，促进身体消化吸收和功能的提高。因此，在肚子不适、等情况下，摄入适当的益生菌可以快速改善肠道状况。

常见益生菌

目前市场上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

乳酸菌：人类消化道中常见的菌群之一，具有抑制有害、减轻肠胃不适的作用，尤其适合用来缓解症状。

双歧杆菌：一种常见的肠道菌群，可以增强人类系统的，调节肠道菌群平衡，同时也可以改善症状。

酵母菌：可以促进肠道群调节，抑制害菌的繁殖，从而保护肠道健康。

选择适合宝宝的益生菌

不同年龄段的宝宝需要的益生菌种类和数量都不同。因此，在给宝宝选择益生菌的时候，需要根据宝宝的年龄和身体状况来选择。一般来说，针对母乳喂养引起的肚子不适，应该选择适合新生儿的益生菌。

推荐选择以乳酸菌和双歧杆菌为主要菌种的益生菌制剂。比如根据宝宝年龄段选择的芬兰Vivomixx益生元粉、丹麦乳铁蛋白制剂Lactoferrin Plus、普通乳西利VSL#3等都是不错的选择。

其他改善肠道菌群平衡的方法

除了摄入适当的益生菌，还可以通过以下方法改善肠道菌群平衡：

1. 调整饮食结构：良好的饮食结构是维持肠道健康的重要保障。尽可能多添加新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食品，避免过多的糖分和脂肪。

2. 维持良好的生活习惯：合理作息、保持心情愉快，有助于缓解紧张的肠道，避免肠胃不适的发生。

3. 积极锻炼身体：适当的体育锻炼可以加强人体肠道的活动，促进，提高人体力。

总结

吃母乳拉肚子是宝宝不可避免的问题，但通过摄入适当的益生菌，可以快速缓解症状，恢复肠道健康。在选择益生菌制剂的时候，需要根据宝宝的年龄和身体状况来选择适合的菌种和剂量。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。