吃了益生菌为什么会瘦(吃益生菌会让你瘦身吗？)

吃益生菌会让你瘦身吗？

益生菌作为一种有益微生物，在我们的肠道中扮演着非常重要的角色。研究发现，益生菌可以促进我们的肠道健康，增强我们的力，并且近有一些研究表明，益生菌的摄入也可能与有关。

益生菌能影响我们的体重吗？

尽管仍存在争议，但目前的研究显示，益生菌的摄入可能对体重有一定的影响。一项研究发现，在研究对象的饮食中添加益生菌后，其体重和脂肪含量均有所下降。

具体来说，益生菌可以帮助我们控制，促进脂肪的分解和代谢，并且还可以改善我们的肠道菌群，降低慢性等等。这些因素都有可能间接地影响我们的体重。

益生菌和膳食纤维结合会更加有效

当然，要想通过摄入益生菌实现的效果，单纯地吃益生菌并不足够。在一项研究中，研究者发现，将益生菌和膳食纤维结合起来使用时，对的效果更为明显。

膳食纤维是一种不易被消化的食物成分，可以增加饱腹感，减缓的上升速度，并且也能提高肠道菌群的丰度。因此，与益生菌一起使用时，更能发挥其对体重的调节作用。

要如何摄入益生菌？

如果你想要尝试通过益生菌来，那么就需要在日常饮食中更多地摄入益生菌和膳食纤维。其中，常见的益生菌来源包括酸奶、酪梨、甜菜根、红豆、蜂蜜等等。

同时，也可以通过口服的益生菌补充剂来增加摄入量。不过，在选择益生菌补充剂时，一定要选择可靠的品牌和产地，避免出现不良反应。

总结

虽然目前关于益生菌和的研究仍不足完善，但是从当前的研究来看，益生菌的确具有一定的作用。如果你想要通过益生菌来调节体重，那么饮食中要多摄入富含益生菌和膳食纤维的食物，也可以考虑使用口服益生菌补充剂。但是切记，一切都要适度，不要贪多嚼不烂，过量摄入益生菌可能会带来不良的后果。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。