复合活菌益生菌菌群失调(肠道微生态失衡：益生菌缺乏的原因与调理)

肠道微生态系统是人体内为丰富的生态系统之一，人体肠道内数量高达100万亿个，其中包括许多不同种类的菌群，而成为肠道菌群中为重要的一类菌群则是益生菌。益生菌有助于促进消化吸收，增强力，调节情绪等等，但是在日常生活中难免出现益生菌缺乏，引起菌群失调。下面就一起来看看引起益生菌缺乏的原因和如何进行调理。

原因一：不良饮食习惯

肠道菌群的不平衡与人类的饮食习惯密切相关，偏食、嗜甜、高脂饮食等不良饮食习惯都会导致肠道微生态失衡。特别是过多的甜食和精加工食品容易诱发，而可以影响肠道内菌群的数量和种类分布。

的滥用也会导致肠道菌群失调，尤其是抗生素等广谱杀菌，虽然可以有效消灭有害，但同时也破坏了大量有益菌群，而抑菌剂、激素类等也会对肠道菌群有一定的影响。

心理状态也是影响肠道微生态的重要因素之一。长期的精神压力会干扰肠道平衡，降低有益菌群数目，增加有害菌群的数量，引起肠道微生态失衡以及许多相关的。

维持肠道健康的重要措施在于合理饮食。应该尽量避免高脂、高糖、高蛋白等不健康食品，多吃蔬菜、水果、全麦面包及粗粮等一个均衡的饮食结构，平衡各种营养素的摄取，同时适当补充一些益生菌食品，如酸奶、蒸麸等，提高有益菌群的含量。

避免不必要的使用很重要，尤其是广谱抗生素等，需要在医生的指导下使用。在使用后，也应该适当进行肠道微生态的调理，如补充益生菌等。

减轻精神压力对于维持肠道健康至关重要，可以尝试进行适量的运动，参加社交活动，尽量保证充足，让自己保持愉悦的心情，也可以使用一些减压方式，如沐浴、听音乐等。

维持良好的肠道健康有助于提高力、增强精神状态等，不仅可以降低患上相关的风险，还能够让自己拥有一个更好的生活质量。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。