大人吃哪些益生菌好吸收(大人适合吃哪些益生菌，有助于吸收？)

为什么大人需要益生菌

益生菌是一种好的，可以在肠道内营造良好的微生态环境，有助于维护肠道健康，增强力。随着现代人生活方式的改变，食品加工、使用、环境污染等原因，肠道健康问题也愈发严峻。大人常常会出现道、、等不适，益生菌可以帮助缓解这些问题。因此，大人需要充足补充益生菌。

大人适合吃哪些益生菌

市面上的益生菌品种琳琅满目，大人应注意仅选择适合自己身体情况的品种。常见的益生菌品种如下：

乳酸菌

乳酸菌是为常见的一种益生菌，可促进肠道内的好菌生长繁殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还能分泌乳酸，有助于降低肠道内pH值，创造有利于自身生存的微生态环境。适合缓解、等道问题。

双歧杆菌

双歧杆菌也是一种常见的益生菌，能够调节肠道内有益菌和有害菌的平衡。双歧杆菌可以产生乳酸和醋酸等有益物质，维护肠道黏膜屏障，恢复肠道健康状态。适合提高力、促进消化吸收。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种常见的群体性益生菌，能够通过调节肠道内系统的平衡来增强肠道健康。此外，Bifidobacterium lactis还能改善肠道内氨基酸、肽和多糖的吸收，提高人体抗生素耐受性。适合缓解消化道问题、减轻等症状。

如何让益生菌更易被吸收

为了让大人吃益生菌更加有效，以下是一些提高益生菌吸收度的方式：

选择品质优良的益生菌产品

大人在选择益生菌产品时，要注意选择大品牌、有资质的产品，同时看清成分表，以确定其是否含有有效的益生菌菌株。购买益生菌产品时应选择新鲜、存储良好、保存期长的产品。

配餐搭配合理

益生菌可以在食物中以营养成分输入被吸收。大人可以在饮食中增加益生菌含量，如酸奶、酪梨、香蕉等。同时，饮食应当多样化，搭配不同营养成分，提高对膳食纤维的摄入，有利于肠道内益生菌生长。

注意调节饮食结构

大人在日常饮食时，应注意饮食结构的调节，保证多种营养素、不同食物的摄入，降低单一营养素的偏食，有利于益生菌在肠道内生存。

总结

大人需要充足补充益生菌来维护肠道健康，选择适合自己身体情况的益生菌品种非常重要。为了提高益生菌的吸收度，大人应选择品质优良的益生菌产品、配餐搭配合理、注意调节饮食结构。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。