吃过饭吃的益生菌能吃吗(饭后吃益生菌有益健康？)

吃过饭吃的益生菌能吃吗？

益生菌是利用微生物发酵技术生产的一种有益健康的食品，可以帮助改善肠道菌群、增强身体力、促进肠道蠕动等。那么，饭后吃益生菌真的有益健康吗？

第一：饭后吃益生菌对肠道有好处

饭后吃益生菌可以促进肠道菌群的平衡。由于现代人饮食习惯中含有大量的油腻、辛辣、高糖、高脂肪食物，也常常忽略了膳食纤维、只吃精制食品，不利于肠道中正常菌群的繁殖。而益生菌就可以在一定程度上促进有益菌群的增长，调节肠道环境，降低肠道内有害物质的含量。

第二：饭后食用可以增强益生菌的存活率

在饭后食用益生菌，可以通过道分泌的胃酸、胆盐、酶等产生广谱杀菌或效应的物质，来抵御胃中不利于菌群存活的环境，从而提高了益生菌在肠道中的存活率。

第三：饭后吃有益菌可以减少道不适

由于益生菌具有调节肠道环境的作用，相较于饭前食用，食用益生菌可以减少道不适症状的发生，如、、等。食用益生菌也有助于降低胃酸反流、等问题的发生。

结论

综上所述，饭后吃益生菌是有益健康的。不过需要注意的是，饭后吃益生菌的时间要避免在大量喝茶、饮水之后，以免影响益生菌的存活率。此外，选择合适的益生菌产品也尤为重要，建议根据个人喜好和体质选择适合自己的产品。

后，需要提醒的是，不要过度食用益生菌。过度或错误食用会增加原体的生存，导致肠道菌群的失衡，不利于健康。因此，在饮食中合理安排益生菌的摄入量，才能更好地享受益生菌带来的益处。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。