复合益生菌肽怎么吃法(复合益生菌肽正确食用方式推荐)

什么是复合益生菌肽？

复合益生菌肽是以多种益生菌为主要成分，加上多种肽类物质进行混合而成的一种保健品。它能够帮助人体维持肠道微生态平衡，促进肠道健康，并帮助调节力。

复合益生菌肽的正确食用方式

复合益生菌肽的正确食用方式对于提高保健效果非常关键。以下是几种推荐的食用方式：

1. 直接口服

复合益生菌肽的不同品牌和种类，口服方式会有所区别，一般建议服用时直接将益生菌肽溶于适量水中，然后饮用。建议口服前不要饮食，以免影响肠道菌落的吸收、繁殖和分泌。虽然口服过程可能会有些苦涩，但是这是由于肽类物质加入较多造成的，不用过于担心。

2. 混合于食品中食用

如果它的口味过于苦涩，建议可以将复合益生菌肽加入到酸奶、豆浆等饮料中或者加入到稠度较高的酸奶、蜂蜜中一起食用。这样可以让它更好地融合在饮品或者食品中，同时可以更好地分散和释放，增加系统对它的吸收。

3. 敷在上使用

除了口服外，复合益生菌肽还可以敷在上，让更好地吸收营养。用法很简单，把适量的复合益生菌肽加入到面膜中，敷在脸上，每周使用2~3次。不过需要注意的是，敷用面膜的复合益生菌肽需要选择天然无添加剂的。

复合益生菌肽的食用量建议

通常来说，成人每日服用的复合益生菌肽量为10亿到1000亿CFU，但是具体的食用量还需要根据医生或者营养师的指导决定。如果你开始服用复合益生菌肽，好先从小剂量开始，以免或让身体忽然接受大量的益生菌而出现等不良反应。随着肠道菌群改善情况的变化和生活环境等因素的不断变化，食用量也应进行调整。

注意事项

虽然益生菌只是微生物，但是盲目食用、不正确食用可能给身体带来不良反应，以下需要注意的点：

不建议同时服用消化药和益生菌，因为消化药会破坏益生菌的活性，降低保健效果；

复合益生菌肽是保健品，没有严格的标准，因此购买时一定要选择正规的保健品品牌，防止被不良商家所骗；

不宜过度食用，太多的益生菌肽在人体内不能很好地平衡，反而会使肠道微生态失衡，产生相关的不良反应。

总结

复合益生菌肽是它的多种菌株和肽类物质的配合使用，能够改善肠道健康、提高力，不过在选择、食用时一定要正确。不能贪多而不察，或忽视药品的保质期、饮食搭配和人群差异等因素。建议还是在医生或者营养师的指导下进行食用，以免出现不良反应，影响身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。