什么食品里面含的益生菌多(含有丰富益生菌的食品有哪些？)

什么食品里面含的益生菌多？

益生菌是一种有益的活菌，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，有助于增强身体的力，提高消化系统的功能等等。为了保持身体健康，我们需要从食物中摄取足够的益生菌，那么哪些食物里面含有丰富的益生菌呢？

酸奶

酸奶是含有大量益生菌的食物之一，其中著名的是乳酸菌。酸奶中的乳酸菌可以帮助身体消化乳制品中的乳糖，提高身体的力和肠道等等。如果您想从酸奶中摄取更多益生菌，可以尝试选择添加有益生菌的酸奶。

酸菜

酸菜是一种传统的中国食品，通过自然发酵方式制作，含有丰富的乳酸菌。乳酸菌可以促进食物消化，缓解和的问题，调节道菌群等等。因此，无论是健康人群还是肠胃不适的人群，都可以适当地多吃酸菜。

豆腐乳

豆腐乳也是一种含有丰富益生菌的食物，其主要成分是豆腐和盐。豆腐乳中的益生菌能够帮助人体消化食物，增加肠道内有益菌群，改善身体力等等。同时，豆腐乳还含有丰富的大豆异黄酮和蛋白质等营养成分，对身体也有很多的益处。

酵母菌

酵母菌也是一种含有益生菌的食品，比如酵母、面包、啤酒等等。酵母能够促进食物发酵，加速身体对葡萄糖和其他碳水化合物的吸收，促进身体消化等等。此外，酵母菌还能够增强身体力，道等等，有益于人体健康。

总结

摄取足够的益生菌对于身体健康十分重要，以上介绍的酸奶、酸菜、豆腐乳和酵母菌等食品都是很好的来源。当然，如果您的身体状况允许的话，适当的喝酸奶、吃酸菜、豆腐乳和酵母菌等食品是很好的选择，但是如果您未确定自身是否等条件请在饮食前咨询医生或专业人士。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。