备孕适合吃什么益生菌(备孕必备：哪些益生菌最适合未来父母？)

备孕适合吃什么益生菌？

备孕对于夫妻来说是十分重要的前期准备，因为孩子的健康问题是每个父母所关心的，而父母的身体状况和营养素的摄入与孩子的健康息息相关。众所周知，益生菌对人体肠道健康有一定的帮助，在备孕期间适当地摄入益生菌能够增强身体力，有助于孕期健康和胎儿发育。那么备孕适合吃哪些益生菌呢？

双歧杆菌

双歧杆菌常见于人体肠道的之一，是一种对人体有益的菌种。双歧杆菌有助于促进肠道中有良性的增长，同时也能控制肠道中坏菌的生长。此外，双歧杆菌还能加强道黏膜屏障的功能，防止毒素侵入人体，增强力，有利于孕期健康。双歧杆菌也有不少食物来源，例如酸奶、优格、豆奶、奶酪等。

乳酸菌

乳酸菌也是常见的一类有益菌种，能够产生人体所需的维生素B群、维生素C等，促进铁吸收和防贫，同时还能够降低肠道的PH值，抑制有害菌的生长，调节肠菌群平衡，协助消化肠内残渣，。乳酸菌的食物来源则包括酸奶、饮品、奶酪等。

双歧杆菌和乳酸菌的混合菌株

双歧杆菌和乳酸菌的混合菌株，包含了两类菌种，能够全面地维护人体肠道健康，增强身体力。混合菌株还有减少孕期肠胃不适的功效，让未来妈妈能够在孕期享受美食的同时，保证消化系统的稳定和健康。不过，注意在购买混合菌株补充剂时，选择正规渠道购买，以保证菌种品质和安全性。

总结

备孕阶段是父母体检，调整身体状况和调节营养素的摄入的重要阶段。适当地食用益生菌能够增强身体力和肠道健康，建议多摄入酸奶、豆奶、奶酪等益生菌食物。若需要补充益生菌，建议选择正规渠道购买混合菌株补充剂，同时也要注意遵循服用说明，遵循用量。