国内益生菌怎么用(国内益生菌用法攻略，助你健康养生)

国内益生菌怎么用

益生菌作为一种生物活性剂，一直备受健康养生人士的追捧。它们具有调节肠道微生物平衡、增强力、促进食物消化和吸收等多重功效。但是，益生菌种类繁多，用法也不尽相同，今天我们就来看一下国内益生菌的用法攻略，希望能够助你健康养生。

口服剂型益生菌

口服剂型益生菌通常以胶囊或颗粒形式出现，适用于成年人及婴幼儿。使用方法如下：

一般成年人每天服用1-2粒益生菌胶囊或者1包益生菌颗粒，好饭后服用。

婴儿如使用益生菌，应以医生指导为准。

益生菌不能与热饮或者高温食物一起服用。

益生菌饮料剂型

益生菌饮料通常以乳酸菌、酸奶、酸牛奶等形式出现。使用步骤如下：

打开益生菌饮料包装，轻轻摇动使菌液均匀。

直接饮用或加入酸奶、豆浆等调饮。

注意不要与热饮或者高温食物一起饮用。

益生菌口腔喷雾剂型

益生菌口腔喷雾剂型是一种新型产品，主要通过喷雾的方式将益生菌直接送到口腔。使用方法如下：

在饮食前或饮食后5-10分钟喷射3-4次，不需要冲洗口腔。

儿童使用时应在家长或医生指导下使用。

使用益生菌口腔喷雾剂型可以增加口腔内益生菌数量，对口腔保健有一定的作用。

益生菌乳液剂型

益生菌乳液剂型是一种比较新型的产品形式，主要适用于肠道功能紊乱、、等肠胃问题的人群。使用方法如下：

益生菌乳液主要以口服方式使用，每次50ml，每天一至两次。

使用益生菌乳液时应按照说明书要求饮用。

益生菌乳液剂型适用于所有年龄段的人群，但婴儿和小儿要在医生指导下使用。

总之，益生菌种类和用法繁多，选择适合自己的益生菌种类和剂型是非常重要的。在选择产品时，还要注意保质期、生产厂家、成分配比等细节，以确保益生菌的有效性和安全性。在创造健康的肠道环境和维护健康的身体方面，益生菌可以起到非常重要的作用，但是它们不能替代或者的，所以在使用过程中切忌过量或者盲目使用。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。