哪些酸奶是含活益生菌的(活益生菌酸奶种类盘点)

什么是活益生菌酸奶？

活益生菌酸奶是一种添加了活性益生菌的酸奶，通过发酵产生的菌群可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群平衡，增强力，促进消化。活益生菌酸奶通常具有与其他常规酸奶不同的口感和营养成分，是当前健康饮食的重要组成部分。

哪些酸奶是含活益生菌的？

目前市面上的酸奶品牌繁多，但是真正含有活益生菌的酸奶品牌不多，以下是活益生菌酸奶种类的盘点：

1. 常见活益生菌酸奶品牌

目前市面上主要的活益生菌酸奶品牌有：优酸乳、蒙牛、伊利、光明、特仑苏。这些品牌都有添加益生菌，并经过相关机构认证。

2. 添加哪些益生菌的酸奶是活益生菌酸奶？

添加的益生菌种类是判断酸奶是否是活益生菌酸奶的关键因素。目前流行的益生菌种类有：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、嗜热链球菌等。酸奶产品上一般会明确标注所添加的益生菌品种。

3. 自制活益生菌酸奶的方法

自制酸奶是一种非常经济实惠的方法。自制酸奶不仅可以掌握所添加益生菌的种类和含量，还可以根据个人口味和需求添加各种果蔬、谷物等食材。自制酸奶的方法很简单，只需要将牛奶煮沸冷却后加入酸奶发酵剂，再放入保温杯中保温8-12小时即可。

4. 活益生菌酸奶的营养成分及功效

活益生菌酸奶的营养成分主要是乳酸菌、蛋白质、钙、维生素等。乳酸菌可以促进人体肠道内有益菌群的生长繁殖，维持肠道菌群平衡，增强力，促进消化。蛋白质可以提供身体所需的能量和营养物质，钙可以帮助骨骼生长和骨密度的维持，维生素可以促进器官机能的正常运转。

结论

活益生菌酸奶是一种营养健康的食品，它含有活性益生菌，能够促进人体的健康。选择含有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的酸奶品牌，是保证酸奶品质的重要保障。自制活益生菌酸奶不仅价格实惠，而且可以自由掌控添加的成分。在日常饮食中，适量食用活益生菌酸奶，有益于促进肠道健康，增强身体力，降低风险。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。