增肥需要什么益生菌呢(益生菌有助增肥？哪些可选？)

益生菌与增肥

益生菌是指“有利于宿主健康的微生物”，它们能够在肠道内增加有益菌群的数量，抑制有害菌群的繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。近年来，人们逐渐意识到益生菌对健康的重要作用，而且有研究表明，一些益生菌也有助于增肥。

哪些益生菌可选？

1. 双歧杆菌：双歧杆菌属于肠道常见菌群中的一种，其主要功效是通过产生乳酸和醋酸等有机酸来维护肠道微生态环境的稳定性。同时研究发现，双歧杆菌的存在与个体的体重增加呈正相关，因此具有增肥功效。

2. 嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌也是人体肠道中的常见菌群，其能够通过对葡萄糖等物质的发酵而产生丙酮酸等物质，从而促进食物的消化吸收。此外，研究也显示，嗜酸乳杆菌可以增加个体的饥饿感和，因此也有助于增肥。

3. 乳酸菌：乳酸菌也是一种常见的益生菌，其主要功效是帮助消化，减少肠胃不适的症状。同时，一些研究也表明，乳酸菌还可以通过影响个体对食物的吸收，从而具有增肥功效。

益生菌是如何增肥的？

益生菌能够增肥的原因主要有以下几点：

1. 促进葡萄糖的转化：益生菌可以通过对葡萄糖等物质的发酵，产生有益的有机酸，从而促进食物的消化吸收，提高能量转化效率。

2. 调节肠道微生态平衡：益生菌能够通过增加有益菌群的数量，抑制有害菌群的繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。这种平衡状态能够促进食物的消化吸收，提高能量的利用率。

3. 促进饥饿感和：一些益生菌能够增加个体的饥饿感和，从而促进食物的摄入量。

如何选择适合自己的益生菌？

选择适合自己的益生菌需要考虑以下几点：

1. 与自身需求相关的菌种：不同的益生菌对不同的身体需求具有不同的效果，因此需要根据自身的需求来选择合适的益生菌。

2. 肠道菌群的平衡状态：对于肠道菌群平衡状态较差的人来说，需要优先选择能够调节肠道微生态平衡的益生菌。

3. 配合合理的饮食和运动：益生菌虽然可以促进增肥，但无法完全替代科学合理的饮食和运动习惯。因此，在选择益生菌的同时，还需要配合合理的饮食和运动，才能够达到佳的增肥效果。

结语

综上所述，益生菌是有助于增肥的一种辅助手段。在选择适合自己的益生菌时，需要根据个体的需求和肠道菌群的平衡状态进行选择，同时还需要配合合理的饮食和运动，才能够获得佳的增肥效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。