喝了个益生菌怎么反酸(喝益生菌后胃部不适，怎么办？)

喝了个益生菌怎么反酸(喝益生菌后胃部不适，怎么办？)

益生菌是一种能够调节肠道菌群，增强消化吸收功能的微生物制品。它被广泛应用于调节肠道功能，增强力等方面，因此备受人们的青睐。但是，有些人在饮用益生菌后却感到胃部不适，甚至出现反酸现象。这是为什么呢？该如何消除这种不适？

一、为什么喝益生菌会引起反酸？

1. 个体差异

不同的人群消化吸收能力是不同的，有些人可能无法消化益生菌，摄入后容易引起胃部不适，甚至反酸现象。

2. 膳食不当

在饮食方面，很多人并不注重饮食的平衡，缺乏膳食纤维和其他对肠道有益的物质。这样就会导致肠道菌群失调，摄入益生菌后会产生反酸现象。

二、怎样消除益生菌反酸呢？

1. 缓解胃部不适

若发生反酸现象，可以喝一些稀释后的柠檬酸水，或是饮用小苏打水，这有助于中和胃酸，缓解胃部不适。

2. 适量摄入益生菌

每个人肠道内的菌群数量不同，因此，好在质量保证的情况下适量摄入益生菌，不要过量。

3. 饮食平衡

合理的饮食，多吃膳食纤维、易吸收的食物、有益于肠道菌群的食品，以及保持一个好的作息时间表，有助于减少益生菌反酸现象的发生。

三、益生菌的选用方法

1. 注重品牌和质量

购买益生菌时要注意产品质量，尽量购买正规品牌，防止购买假冒伪劣产品。

2. 选择合适的菌株

在购买时，要看清所含菌株，根据个人需要、个体差异、生理状态等情况，选用不同的菌株，如婴幼儿、老年人、女性等有特殊菌株要求。

四、益生菌的使用方法

1. 摄入前注意事项

在摄入益生菌前，应避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜等。同时，若肠道出现不适症状，如、等，应暂停益生菌的摄入。

2. 摄入期间使用方法

在摄入益生菌时，应按照说明书上的剂量进行摄入，避免过量。将粉剂或液体溶于温开水或酸奶中饮用，好在饭后半小时内使用。

总之，在使用益生菌时，要注意品牌、质量、菌株的选用，合理地饮食、健康作息等，避免不适反酸的现象的发生。同时，如果出现反酸现象，可以通过适量饮用柠檬酸水和小苏打水等方法来缓解症状。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。