哪种益生菌缓解压力效果好(缓解压力，哪种益生菌效果更好？)

什么是益生菌

益生菌是一种寄生在人类肠道的“好菌”，能够促进肠道健康，维持身体平衡。人体肠道中存在着数千种不同的，在这些中，有些被称为“益生菌”，具有促进食物消化、增强力、等功能，被誉为人体健康的守护神。

益生菌与压力

人们普遍认为情绪的波动对肠道健康有影响，而事实上，肠道健康也会影响人体的情绪。压力、、等情绪都会影响肠道的组成，改变正常群落的生长环境，因此选择能够维护肠道平衡的益生菌，缓解压力成为了许多人的选择。

哪种益生菌缓解压力效果更好

实际上，市面上有许多种益生菌，每种菌株的作用也有所不同，效果亦有差异。目前已经有一些研究表明，下列几种益生菌能够更好地缓解压力。

双歧杆菌

双歧杆菌是常见的一种益生菌，也是被人们所喜爱的一种。其能够促进钙吸收、帮助稳定肠道环境，除此之外，还能够减少、缓解压力。在一项针对双歧杆菌的研究中，患有情感性的学生饮用了双歧杆菌转化产物，结果发现患者和情绪不稳定程度有所减轻。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是常见的一种消化道益生菌之一，能够帮助维持肠道正常运转，除此以外，还能够缓解、减轻压力。一项对嗜酸乳杆菌的研究显示，饮用嗜酸乳杆菌饮品的人们，其大脑中面部皮质的激活程度更低，从而减轻和压力感。

乳双歧杆菌

乳双歧杆菌是双歧杆菌的一种，也具有较好的缓解压力效果。其中一项小规模研究表明，饮用含乳双歧杆菌的高纤维食品的患者，在完成测量后，其程度相对于服用安慰剂的患者都有所下降。

总结

选择哪种益生菌缓解压力，好选择含有上述三种菌株的综合保健品。但是，益生菌不能代替，如果您的症状严重，一定要及时就医。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。