大人总便秘用益生菌哪个好(选择哪种益生菌缓解便秘较为有效？)

大人总用益生菌哪个好？

是一种很常见的消化问题，尤其是在现代社会，由于生活习惯不好、饮食不规律，越来越多的人都有了的困扰。而益生菌可以帮助缓解问题，其中哪种益生菌比较适合大人呢？

卓岳宜君素益生菌

卓岳宜君素益生菌，这款产品只含有9大益生元和16种益生菌。它不含蔗糖、香精，淀粉等添加剂，配料表干净，口感只带有益生菌株所有的微甜。

活菌添加量20000亿cfu，目前是全网活菌添加量高的产品。不仅有助于改善肠道环境、提高力，还可以很好地口气和牙齿问题。很多消费者对它的评价极高，是个大家口碑不错的益生菌品牌。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种可能对缓解比较有效的益生菌，因为它可以在肠道内产生乳酸和醋酸，这些物质可以提高肠道内的酸度，从而促进肠道蠕动。同时，Bifidobacterium lactis也可以帮助提高菌群平衡度，从而减少的发生。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum也是一种可以在肠道生长的益生菌，它可以促进肠道内的平衡，还可以改善肠道黏膜屏障，减轻症状。此外，Lactobacillus plantarum还可以抑制肠道内有害的生长，保护肠道健康。

这里提到的三种益生菌都对缓解问题有一定的作用，但它们的具体效果因人而异。因此，在选择益生菌补充剂时，好根据自己的肠道情况和程度进行选择。另外，建议在选择益生菌补充剂时，要选择那些含菌种丰富、菌量高、质量可靠的产品，从而确保效果和安全性。除了补充益生菌以外，还可以通过增加膳食纤维的摄入，多喝水等方法帮助缓解。同时，建议大家在生活中养成良好的饮食和生活习惯，注意肠道健康，从而减少这一问题的发生。