大人益生菌拉肚子怎么办(大人食用益生菌后腹泻应该怎么办？)

大人食用益生菌后应该怎么办？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维护肠道健康，增强力。很多人都会选择食用益生菌产品，但有时候却会出现拉肚子等症状。那么，大人食用益生菌后应该怎么办呢？以下是几点建议。

停止食用益生菌

当出现等不适症状时，首先应该停止服用益生菌产品。大部分都是由于益生菌过量导致的，停止食用可以减少益生菌对肠道的刺激和过度刺激肠道的情况。如果症状没有改善，建议及时就医。

补充水分

会导致身体大量失水，并伴有、等症状。因此，需要补充足够的水分来避免脱水的情况。可以选择水、果汁、鸡汤等液体来补充水分，避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料。

调节饮食

期间应该遵循清淡、易消化的原则，避免食用热量高、脂肪大的食品，以免加重负担。同时，也可以选择一些有益于肠道健康的食品来加强力，比如燕麦、南瓜、酸奶等。

服用

如果症状比较严重，建议在医生的指导下，选用适合的来缓解。比如蒙脱石软胶囊、乳酸菌制剂等。但是需要注意的是，并不能替代对肠道健康的关注和保护，还是需要食用清淡易消化的食品，保持规律的生活方式。

保持良好的卫生习惯

通常是由于原体引起的，因此在遭受症状时，保持良好的卫生习惯也非常重要。建议在使用厕所后，用肥皂和流动的水彻底清洗双手。同时，尽可能避免与患有的人接触，减少的风险。

总之，虽然可能是由于食用益生菌导致，但这并不意味着益生菌对人体有害。合理食用益生菌是对肠道健康非常有益的，但需要注意的是掌握适量食用原则。对于大人来说，一般情况下每天食用数十亿至千亿个的益生菌即可。当出现等症状时，建议停止食用益生菌，加强饮食调节，缓解的症状。同时也提醒大家，如果症状持续不退，还是及时就医才是好的选择。

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