晚上睡前吃益生菌可以吗？别再傻傻不知道了！

确实现在有很多人的日常生活越来越忙碌，可能仅在晚上有时间去服用益生菌，但是晚上睡前吃益生菌可以吗？因为现在越来越多的临床研究发现，在益生菌的服用时间选择上是会对菌种能否正常发挥功效产生较大影响的，如果吃得不对，那么益生菌对我们就没有很多的效果了。

其实有服用需求的群体是可以考虑在睡前进行服用的，但是一定要保证不是空腹状态，因为人在空腹状态下会分泌大量胃酸，此时的胃酸PH值在2-3，对益生菌会产生破坏，容易影响服用后的效果。如果是在进食后，胃内的胃酸得到了食物的综合，PH会上升，对于益生菌的破坏就会削弱，所以现在很多益生菌产品更适合在饭后半小时到一小时内服用。像近市面上很火的卓岳宜君素益生菌，就算它单条活菌数量能达到1000亿，并采取了冻干技术，但依旧非常建议饭后服用的，能够提高益生菌效果。