减脂肠道益生菌有哪些(减肥必备，这些肠道益生菌你知道吗？)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指对人体有益的微生物，它们生活在人体的肠道内，与我们的身体相互作用。很多人对于肠道益生菌这个名词并不陌生，而这些益生菌我们平时摄入的食物中也不乏存在，例如发酵食品、酸奶、蔬菜、水果等等。而减脂肠道益生菌是指能够达到减脂效果的种类，它们能够通过不同的途径，帮助人体减脂瘦身。

目前市面上已知的减脂肠道益生菌主要有以下几种：

减脂肠道益生菌有哪些(必备，这些肠道益生菌你知道吗？)

双歧杆菌：可以促进大肠内脂肪的消化和吸收，防止等的发生。

乳酸杆菌：可以增加肠道中的有益菌群，减少不良菌群的数量，对于肠胃道、系统等都有很好的和作用。

嗜酸乳杆菌：有减少体重、改善水平、调节道菌群等多种功效。同时，还能促进钙的吸收，症。

链球菌：可以促进脂肪酸的代谢，防止脂肪在中积累，对于、脂肪等脂肪代谢类具有非常重要的作用。

摄入肠道益生菌的方法主要有两种，一种是通过食物摄入，另一种是通过口服益生菌制剂。食物中含有的益生菌主要有酸奶、酸菜、酸黄瓜、泡菜、豆腐、酿豆腐、面筋、面肠等等。而口服益生菌制剂则更加方便快捷，可以选择口服制剂或益生菌素等。无论采用哪种方法摄入益生菌，都需要注意控制摄入量，以免出现不良反应。

肠道益生菌仅仅是减脂的一种辅助方法，结合运动和科学饮食才是有效的减脂方法。同时，值得注意的是，肠道益生菌并不是万能的，选择适合自己的减脂方法才能达到更好的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。