吃益生菌有助于脾胃吗(科学证实：食用益生菌有助缓解脾胃不适运作)

科学证实：食用益生菌有助缓解脾胃不适运作

脾胃是人体消化系统的重要组成部分，主要负责储存和转化食物，从而提供给身体所需的营养物质。而脾胃的功能受到多种因素的影响，可能会出现脾胃不适症状，如、胃胀、恶心等。近年来，科学研究表明，食用益生菌能够起到改善脾胃不适症状的作用，下面我们来了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够在肠道内形成菌群，维持人体肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强人体力，抑制有害的生长等。目前，世界卫生组织（WHO）已经正式将益生菌定义为一种能够提高宿主健康水平的有益微生物。益生菌种类繁多，其中常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌对脾胃的影响机制

益生菌可以通过多种途径对脾胃产生影响。首先，它们可以促进食物消化吸收，增强脾胃功能。具体来说，益生菌能够分泌多种酶类，如蛋白酶、淀粉酶等，帮助人体分解食物中的蛋白质、碳水化合物等，从而提高食物消化和营养吸收效率；其次，益生菌能够生成多种有益代谢产物，如乳酸、醋酸等，它们能够降低肠道pH值，抑制有害的生长，从而保护肠道健康；后，益生菌还能够调节肠道系统，抑制反应，提高机体，防止脾胃的发生。

哪些益生菌对脾胃有益？

目前，市面上有多种益生菌产品，消费者在选购时应该注意选择有科学依据、质量有保障的产品。一般来说，常见的有益菌中，乳酸菌和双歧杆菌对脾胃的功效比较突出。乳酸菌主要通过抑制肠道有害的生长，保护肠道黏膜；而双歧杆菌则可以通过促进肠道peristalsis，增强肠道蠕动，缓解脾胃和等不适。

如何选择和使用益生菌产品？

为了保证益生菌对脾胃的功效和安全性，消费者在选择和使用时需要注意以下几点：首先，选择正规渠道购买，选择具有相关认证的品牌产品；其次，了解菌株类型和数量，挑选适合自己的益生菌产品；后，在使用过程中，要按照说明书的要求进行使用和储存，避免过量或储存不当导致益生菌死亡或质量下降。

总结

食用益生菌对于缓解脾胃不适症状具有明显效果，目前有多项研究证实了益生菌对于脾胃的保护作用。选择合适的益生菌产品，按照说明适量食用，可以有效提升脾胃的消化吸收和功能，和缓解脾胃。当然，对于脾胃不适表现严重的患者，还是建议在医生的指导下进行，避免延误情。