复合益生菌怎么吃(如何正确服用复合益生菌？)

复合益生菌的作用

复合益生菌是由多种有益的菌株混合而成，可以促进肠道健康，提高力，改善肠道菌群失衡等作用。特别是在使用抗生素时，它可以帮助恢复肠道菌群。

选择适合自己的复合益生菌

市面上的复合益生菌品牌和种类繁多，不同品牌的菌株组合不同，也有不同的剂量和规格。在选择复合益生菌时，应根据自己的身体状况、需求和口味选择合适的品牌。

正确服用复合益生菌

复合益生菌的服用方法和注意事项：

建议空腹服用，或在饭后半小时内服用。

刚开始服用时，建议从低剂量逐渐增加剂量，以免引起肠胃不适。

复合益生菌一般需要长期坚持服用，才能收到理想的效果。

建议饮用温水服用，避免和热饮或冷饮搭配，以免影响益生菌存活。

在服用复合益生菌期间，需注意饮食习惯，避免生冷辛辣刺激性食物，同时注意多吃富含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酵母发酵食品等。

服用复合益生菌的禁忌

复合益生菌虽然对身体有很多好处，但并不适合所有人服用：

有缺陷史的人应避免服用复合益生菌，以免繁殖劣质，导致。

患有严重的患者、处于重症监护的患者等需要谨慎服用。

孕妇和哺乳期妇女不适宜长期服用复合益生菌，可在医生指导下合理使用。

复合益生菌的存储

为了保证益生菌的存活率和功效，存储方式也非常重要：

复合益生菌应放置在阴凉干燥的地方，避免受到阳光和高温的影响。

复合益生菌一般都是需要密封包装保存，打开后尽快食用，避免受到污染。

要避免和易挥发性物质、杀菌剂等放在一起，以免影响益生菌的存活。

结语

总而言之，复合益生菌对维护人体健康具有很多好处。但在服用之前需要了解自己的身体情况，并根据自己的需求和口味选择合适的品牌和规格。同时，正确的服用方法和存储方式也是非常重要的。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。