喝益生菌怎么反而拉肚子(喝益生菌为什么会引发腹泻？)

喝益生菌怎么反而拉肚子

益生菌在日常生活中被广泛应用于改善肠道健康。但是，有些人在喝益生菌后会出现的情况，这是什么原因呢？下面我们来详细了解一下。

益生菌在肠道中扮演的角色

肠道是人体的重要系统，拥有大量的菌群，包括有利菌和有害菌。一些因素例如、、环境因素等会破坏肠道内菌群平衡。因此，很多人会选择益生菌来帮助恢复菌群平衡。

益生菌是指有益于肠道内生态平衡的，常见的益生元包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌被吞咽进入肠道后，会吸附在肠黏膜表面，减少有害菌的数量，达到抵御原体、提高力的作用。

喝益生菌会导致的原因

虽然说益生菌的作用很好，但是有些人在服用后反而会出现的症状，这是为什么呢？如下：

1.过量摄入

如果摄入益生菌的量过多，在肠道内可能会形成肠内压力，导致现象。通常情况下，每日摄入益生菌的量不应该超过40~50亿个。

2.短期摄入

有研究发现，短期内大量摄入益生菌的人，可能会导致肠内菌群失衡，从而引发的现象。此时，应该停止使用益生菌，调整肠道菌群平衡。

3.益生菌种类不适合

不同种类的益生菌对不同的人群、体质、肠道健康状况都有所不同。所以我们在选用益生菌的时候，应该先咨询医生或者专业人士，根据自己的身体情况和需要进行选择。

4.肠道状况不佳

如果肠道内存在等肠道状况不佳，益生菌的吸附容易受到阻碍，从而影响益生菌的作用，结果导致。此时，应该先通过肠道症，使得益生菌能够顺利吸附。

注意事项

为了避免因益生菌导致的，我们需要注意以下几点：

1.注意益生菌摄入量

在摄入益生菌的时候，建议每天不要超过40~50亿个，而且要坚持长期稳定地摄入才能看到效果。

2.选择适合自己的益生菌品牌

在选择益生菌品牌的时候，需要注意产品质量和种类掺杂等问题，可以询问医生或者从正规医疗机构购买。

3.慎用益生菌

对于患有严重肠或系统异常的人群，特别是症人，需要慎用益生菌，以免加重情。

结论

总的来说，喝益生菌反而拉肚子，是因为过量摄入、益生菌种类不适合、肠道状况不佳等造成的。所以在使用之前，一定要根据自身条件选择合适品牌和种类，并严格控制摄入量，这样才能取得佳的保健效果。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。