喝了益生菌老拉肚子怎么办(益生菌导致腹泻，应该怎么处理？)

喝了益生菌老拉肚子怎么办？

益生菌是一种广泛应用于现代医学及生活中的有益菌群，它们可以提高力，促进食物消化吸收，帮助肠道修复等。虽然益生菌有许多好处，但是有人在服用益生菌后却出现了的情况。那么，喝了益生菌老拉肚子怎么办？接下来我们来了解一下。

1.停止服用益生菌

首先，如果您正在服用益生菌而出现了的症状，则建议您立即停止服用益生菌。停止服用益生菌可以有效减少的程度，如果您的症状严重，建议请及时就医。

2.补充水分和电解质

当您出现时，身体会失去大量的水分和电解质，导致脱水。因此，补充水分和电解质是非常重要的。您可以多喝水、饮用运动饮料或者盐水来避免脱水的情况发生。

3.饮食宜清淡

当您出现的时候，肠道就需要更多地精力去处理食物，因此应该避免过多的刺激肠道的辛辣和油腻食物。建议您食用清淡的食品，例如米粥、鸡蛋等高蛋白、低脂的流食，以帮助肠道缓解和消化的压力。

4.注意个人卫生习惯

是由于肠道菌群失衡而引发的，因此，要避免此类情况的发生，我们需要注意自己的个人卫生习惯。建议您勤洗手、饮用开水、多注意食物卫生等方面，避免和，导致肠道紊乱，并引发其他更严重的。

5.重新选择益生菌品牌

当您出现的症状时，可以考虑更换不同品牌的益生菌。因为益生菌品牌的质量和成分不同，有的益生菌成分可能会对一些人产生或者紊乱肠道的影响。选择合适的益生菌，可以有效地促进身体机能的恢复，减少不良反应的发生。

结语

总之，益生菌是一种非常好的保健品，但是如果您出现了等不适症状，需要及时采取措施。停止服用益生菌、补充水分和电解质、饮食宜清淡、注意个人卫生习惯、重新选择益生菌品牌，这些都可以帮助您有效地缓解的症状，并降低其对身体的不良影响。

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