喝什么益生菌可以拉肚子(喝哪种益生菌易引起腹泻？)

引起的益生菌

益生菌是一种有益于人体的活性微生物，在维护肠道健康、提高力、促进营养吸收等方面都有较好的作用。然而，有些人喝了益生菌却会引起，这可能是因为益生菌的种类和使用方法不当所导致的。

哪些益生菌易引起？

首先，不能一味地认为所有的益生菌都是有益的，因为不同的益生菌对人体的功效也是不同的。而有些益生菌则可能直接或间接地引起。

常见的易引起的益生菌主要包括：酵母菌、嗜酸乳杆菌和肠球菌等。其中，酵母菌可能会在肠道内繁殖，导致肠道内菌群紊乱，从而引起。而嗜酸乳杆菌和肠球菌是一种厌氧菌，通过产生酸性代谢产物，也可能会引起。

如何避免益生菌引起？

避免益生菌引起的方法主要是选择适合自己的益生菌品牌和种类，在使用益生菌时还需要遵守一些原则。

1、选择正规品牌的益生菌

正规品牌的益生菌有明确的生产标准和质量检测流程，对人体安全和健康更有保障。因此，购买益生菌产品时一定要认真阅读相关信息，选择口碑好、口感好的品牌，比如蓝帆医学、比萨斜塔等。

2、选择适合自己的益生菌种类

不同种类的益生菌对不同人群的作用也是不同的，比如婴幼儿阶段需要的益生菌就不同于成人所需。因此，在选择益生菌时，要根据自身的年龄、身体状况和着重保护的身体部位进行选择。

3、按照说明用量使用

市面上的益生菌产品使用方法和用量也各不相同，要按照产品说明正确使用。同时，建议根据自身消化系统健康状况，适当减量或增量使用，以免影响消化道功能。

4、合理搭配饮食

益生菌和饮食搭配使用也很重要。建议避免吃太多富含纤维素的食物，以免影响益生菌吸收和利用。同时，过多的脂肪和糖分也会对益生菌的生长产生不好的影响。

总之，选择合适自己的益生菌品牌和种类，按照说明用药，合理搭配饮食，可以有效避免益生菌引起的问题。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。