夏日清肠益生菌怎么喝好夏季益生菌怎么喝更健康？)

夏日清肠益生菌怎么喝好

夏季是一个多汗、易湿的季节，人体容易因为天气炎热而出现、等症状。为了维护肠道健康，很多人会选择喝益生菌。那么，夏日清肠益生菌该怎样喝才更好呢？下面我们来了解一下。

选择适宜的益生菌品种

在选择益生菌饮品时，应该优先考虑品种。目前市面上比较受欢迎的益生菌品种主要有瑞士文丘里菌、双歧杆菌、乳酸菌等。对于容易的人来说，可以选择含有双歧杆菌或者乳酸菌的饮品，两者都可以抑制有害菌滋生，保护肠道有益菌。

选择低糖和无防腐剂的饮品

在购买益生菌饮品时，应该尽可能选择低糖或无糖的饮品。多数益生菌饮品都会添加一定量的糖分，而过量的糖分会影响益生菌的生存和活动。此外，还应该挑选无防腐剂的饮品，让肠道能够吸收到纯净的益生菌菌株。

根据自身情况来制定饮用计划

不同人的肠道情况和饮食习惯不同，所以益生菌摄入量也应该有所侧重。如果感觉肠胃不适或者轻微，建议先暂停喝益生菌，以免增加肠道负担。而如果肠道情况比较好，又希望保持清肠效果，可以每天饮用一瓶益生菌饮品，分段饮用可达到佳的肠健康效果。

饮用时间和方法

益生菌饮品的饮用时机不宜过晚，应该选择在晚餐或晚饭前的时间饮用。因为益生菌需要大量消耗肠道内的营养物质来生长繁殖，如果感觉肠胃负荷过重，会导致、胃胀等问题。此外，在饮用益生菌饮品时需要将饮品充分摇匀，切勿一次性喝完，要分次慢饮。避免一下子大量饮入益生菌，以免营养摄入过多反而会对肠道产生不利影响。

结语

夏日清肠益生菌怎么喝好？需要在多方面考虑。选择正确的益生菌品种、低糖无防腐剂的产品，制定适当的饮用计划和方法，这些都会对肠道健康产生显著影响。同时，夏天应该多喝水，适当运动，保持良好的生活习惯，这样才能维持肠道的健康和机能。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。