喝益生菌你要注意哪些事情(喝益生菌需注意事项，助你更健康)

喝益生菌需注意事项，助你更健康

随着人们对健康意识的提高，越来越多的人开始注意到益生菌的重要性。益生菌可以调节肠道微生态，增强身体力，缓解消化不适等，因此备受推崇。但是，作为消费者，在喝益生菌之前也需要关注以下重要事项。

选择正规渠道的产品

市场上流通的益生菌产品种类繁多，有饮料、奶粉、胶囊等不同形式的产品。然而，不是所有的益生菌产品都是正规渠道销售的。为了确保益生菌的质量和安全性，选择正规渠道的产品是至关重要的。消费者可以通过查看产品编号、生产日期、厂家信息等方面来了解产品是否正规。

了解自身的肠道情况

益生菌的作用在于调节肠道微生态，但不同的人群对益生菌的需求也会有所不同。因此，在选择益生菌产品前，了解自己的肠道情况是必要的。例如，有些人可能患有症，不能喝含乳糖的益生菌饮料；有些人可能需要针对特定菌群的益生菌制剂来调节肠道等。

控制益生菌的摄入量

虽然益生菌具有很多好处，但是盲目过量摄入也可能会产生不良反应。因此，在摄取益生菌产品时，需要控制益生菌的摄入量。一般来说，每天摄入5亿-50亿个CFU的益生菌即可起到良好的调节作用。

注意过期时间

益生菌产品也有过期时间，过期的产品可能会产生不良反应或者失效。因此，在购买益生菌产品时，需要注意产品的保质期。同时，在摄入产品时，也需要注意过期时间，避免摄入过期产品。

总结

益生菌可以帮助我们调节肠道微生态，增强身体力，缓解消化不适等。消费者在选择益生菌产品时需要注意选择正规渠道的产品，了解自身的肠道情况，控制益生菌的摄入量，以及注意过期时间等。只有通过正确的选择和摄入方式，我们才能充分享受益生菌带来的益处。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。