吃益生菌的主播(益生菌的功效，你知道多少？)

益生菌的功效，你知道多少？

随着人们生活水平的提升，越来越多的人开始注重健康，饮食也越来越重视营养平衡。而益生菌作为一种天然的保健品，其功效被越来越多的人认识到。下面，让我们一起了解益生菌到底有哪些功效。

增强力

益生菌是对人体有益的微生物，能够在人体内调节和改善肠道菌群的平衡，以增强力。研究表明，益生菌可以促进肠道黏膜上的细胞形成和分泌，增强机体对各种原菌的。因此，每天适量食用益生菌可以有效和。

改善肠道健康

肠道是人体大的器官，肠道菌群的平衡是维持肠道健康的重要保证。而益生菌能够促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。此外，益生菌还能够降低肠道内的pH值，使肠道环境更加适合有益菌的生长。因此，经常食用益生菌可以帮助改善肠道健康，、等消化道的发生。

降低

益生菌可以促进脂肪酸的代谢，降低浆中的三酰甘油水平，并可以协同一些对有调节作用的膳食纤维，进一步降低的含量。因此，长期适量地食用益生菌可以有效降低，心的发生。

缓解肠胃不适

益生菌还可以促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的消化和吸收，从而减少食物残渣在肠道内的滞留时间，缓解肠胃不适，如胃胀、胃痛等症状。同时，益生菌还可以分解食物中的一些难消化物质，产生有益的代谢产物，如脯氨酸等，对人体健康有益。

提示

虽然益生菌具有丰富的营养功效，但并不是所有人都适宜服用益生菌。有些人可能由于身体原因，需要避免食用益生菌。不相信自己适不适合食用益生菌，可以咨询医生的建议。

总之，适量食用益生菌能够增强身体力，改善肠道健康，降低，缓解肠胃不适等，对人体健康有很大的帮助。希望以上的介绍对广大健康爱好者能够有所帮助。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。